Упражнения для здоровой шеи
Не зря говорят: «Мужчина - голова, а женщина - шея». Без этой части тела наша жизнь была бы невозможна. Именно шея - проводник артерий, которые снабжают кровью головной мозг и вместилище спинного мозга, поэтому очень важно сохранить ее здоровой!
Эта простая гимнастика поможет снять напряжение и избавит от чувства усталости!
Выполняйте упражнения сидя, спину плотно прижмите к спинке стула. Не сутультесь! Двигайтесь медленно и плавно.
1. Наклоните головой вперед до предела, постарайтесь положить подбородок на грудь. Спина прижата к спинке стула.
2. Исходное положение то же. Медленно запрокиньте голову назад.
3. Двигайте головой подбородком вперед, при этом спина должна быть максимально прижата к спинке стула.
4. Сидите ровно, смотрите вперед. Попробуйте положить голову сначала на правое, а затем на левое плечо.
5. Медленно поворачивайте голову вправо до предела, при этом попробуйте посмотреть через плечо. Затем сделайте повороты влево.
