Сны предупреждают о болезнях
Я не верю в популярные сонники, но мне кажется, что иногда сны предупреждают о каких-то опасных ситуациях. Подтверждает ли это наука? И еще вопрос: как поступить, если мне часто снятся кошмары? Иногда из-за них не высыпаюсь.
Вы можете не верить в толкования снов. За исключением тех случаев, когда с помощью сна организм сообщает нам о возникших в нем неполадках.
Во сне происходит обмен информацией между различными органами и головным мозгом. И нередко в сновидениях отражаются те проблемы со здоровьем, которые в период бодрствования мы можем не замечать.
Вот некоторые примеры, которые подтверждаются врачебным опытом и исследованиями сомнологов - специалистов по сну.
• Во сне вы погружаетесь под воду, находитесь в пещере или тесном туннеле, и вам не хватает воздуха, или кто-то давит вам на грудь - обратите внимание на свою дыхательную систему.
• Вас ударяют в живот, снится операция или родовые схватки, вы едите что-то горькое или испорченное - у вас есть какие-то неполадки с желудочно-кишечным трактом или печенью.
• Во сне вы часто падаете, на ногах тесная обувь, вам трудно двигаться - сигнал о болезнях позвоночника и суставов.
• По телу ползают насекомые, и вам не удается их стряхнуть - проверьте состояние своей кожи.
• Сильная жажда, которую вам не удается утолить, может сообщать о сахарном диабете или начинающейся простуде.
• Вы кричите, но не удается произнести ни звука, вас не слышат - есть проблемы с горлом, например начинающаяся ангина.
• Драки, слишком яркие картины войны или стихийных действий указывают на то, что ваша нервная система слишком перевозбуждена.
• Вы находитесь в тупике, не можете выбраться из лабиринта - вы впадаете в депрессию.
Что касается кошмаров, то нередко их возникновение не связано ни с какой мистикой, а объясняется более простыми причинами.
Попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями.
• Не переедайте на ночь, особенно жирной и острой пищи, мороженого, сладостей, орехов. Выпейте перед сном слабый травяной чай или стакан кефира.
• Не смотрите боевиков, ужастиков, криминальных новостей, не читайте страшных книг.
• Не используйте алкоголь как снотворное средство. Он очень часто провоцирует страшные сны.
• Не занимайтесь спортом и не ходите в спортзал позже чем за 3-4 часа до сна. А вот легкая прогулка за час до отхода ко сну пойдет на пользу.
• Спертый воздух и слишком высокая температура воздуха также способствуют кошмарам. Спите в проветренном и прохладном помещении.
• Попробуйте поменять ориентацию вашей кровати - возможно, причина частых кошмаров в этом. Призовите на помощь правила фэн-шуй.
Если кошмары остаются навязчивыми, несмотря на соблюдение всех этих правил, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Возможно, их причина кроется в тщательно подавляемых негативных эмоциях, с которыми вам трудно разобраться самостоятельно.
