Суставы любят желатин
Всю жизнь занимаюсь легкой атлетикой. Не ради медалей, а для здоровья и удовольствия.
Но в последнее время стала замечать, что коленные суставы меня подводят. Хрустят, от нагрузок отекают. Чтобы вернуть им эластичность, подвижность, я воспользовалась желатином. Этот продукт хорошо действует на костно-мышечную систему. В первую очередь, благодаря коллагену - белку, дарующему прочность хрящам и связкам.
От болей в суставах делаю компресс. Опускаю в горячую воду марлевую салфетку и жду, когда она прогреется. Отжимаю и складываю в несколько слоев, а между ними насыпаю по 1 ч. л. желатина. Прикладываю к больному суставу, а сверху накрываю полиэтиленом и махровым полотенцем. Фиксирую бинтом и оставляю на ночь. Повторяю процедуру каждый день на протяжении недели.
Хороший эффект заметила и от желатинового напитка. С вечера заливала 2 ч. л. желатина без горки четвертью стакана холодной воды. Размешивала и оставляла на ночь. Утром добавляла сок или отвар из сухофруктов. Выпивала натощак.
Почитать еще:
