Необычное применение скакалки
Скакалка - отличный тренажер, который каждый может приобрести себе и заниматься на нем даже в небольшой квартире.
Даже если вы по состоянию здоровья не можете активно прыгать на скакалке, это не повод отказываться от занятий с ней.
Используйте скакалку для развития координации рук.
• Возьмите обе ручки скакалки в правую кисть и начните вращать скакалкой, описывая ею восьмерки в вертикальной плоскости.
• Остановите движение и проделайте его в обратном направлении.
• Затем по тому же принципу описывайте горизонтальные восьмерки: в одну и другую сторону.
• Переложите ручки скакалки в левую кисть и повторите все упражнения.
• Теперь возьмите ручки скакалки обеими кистями и одновременно рисуйте ими восьмерки.
Это упражнение хорошо делать как отдельно, так и в перерыве между прыжками на скакалке.
Оно позволит вам заниматься без остановки.
Вы сможете и перевести дыхание, и не дать остыть вашим мышцам.
