Как выспаться, если времени в обрез

Просмотров: 660

Говорят: по-настоящему хорошо выспаться можно только за 7-8 часов.

Но как же быть, когда времени мало, а на следующий день надо выглядеть на отлично, быть бодрым и свежим, как огурчик? Тогда я вспоминаю одно правило: спать полезнее в тепле, но на свежем воздухе.

Значит, надо открыть форточку (а в жару - окно) на всю ночь и укрыться теплым одеялом. На ноги можно еще и накинуть плед. Обязательно расслабить все мышцы, что во многом зависит от способности контролировать мысли. Только тогда кровь будет свободно циркулировать по телу, согревая его.

Как дополнительный прием можно использовать «хитрость» из индийской медицины - лечь на правый бок. В таком положении чуть более активна печень один из «отопительных приборов» организма.

Эти несложные правила позволяют отдохнуть за минимальное время. Приятных вам сновидений ночью и бодрости днем!

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
Загрузка...

почитать еще:

Загрузка...