Что скрывается за лишним весом?

Если твои попытки похудеть оказываются тщетными, попробуй разобраться, что скрывается за лишним весом?
Большинство методик по снижению веса предлагают основной упор делать на физиологию: считать калории, исключать те или иные продукты, следить за количеством порций и т.д. Но стоит тебе сделать хотя бы шаг в сторону от этих строгих правил, как лишние килограммы снова возвращаются. Возможно, дело в том, что избыток жировых отложений тебе зачем-то нужен? Может быть, что-то нарушилось в твоем внутреннем равновесии, и ты начала это «что-то» активно заедать? Попробуй разобраться в себе. Мы предлагаем рассмотреть семь самых распространенных психологических установок, которые приводят к появлению лишнего веса. Такая внутренняя работа может дать потрясающий результат: твой вес постепенно сам по себе вернется в норму!

Хочу быть хорошей!

Ты стараешься во что бы то ни стало оставаться доброй, правильной и избегаешь проявления отрицательных эмоций?
Полные люди очень часто производят впечатление «мягких и пушистых». Но это вовсе не значит, что они не испытывают отрицательных эмоций, просто они прячут их от окружающих (и зачастую от самих себя). Тебя кто-то сильно раздражает, ты часто испытываешь обиду, гнев, но по какой-то причине запрещаешь себе выплеснуть это? Со временем такая «свалка» непрожитых и невыраженных эмоций превращается в лишние килограммы. Каким образом? Гормоны стресса, выделившиеся на отрицательную эмоцию, еще долго циркулируют в кровеносном русле, что приводит к расходованию запасов гликогена. В результате происходит сдвиг в углеводном обмене, что в свою очередь приводит к нарушению жирового обмена и избыточному жиронакоплению. Прятаться от негатива - не выход из ситуации. Нужно научиться принимать свои естественные реакции и направлять их в мирное русло. Движение - лучший способ нейтрализовать отрицательную эмоцию, поэтому отжимайся, бегай, прыгай и тд.

Все делаю лучше всех!

Отправной точкой появления лишнего веса может стать перфекционизм.
Люди, испытывающие дефицит внимания и любви в детстве, во взрослом возрасте очень часто становятся перфекционистами: все, что они делают, должно быть выполнено идеально (только тогда они будут достойны похвалы). В результате они взваливают на себя огромное количество забот и обязанностей.

Избыточная нагрузка требует большого количества энергии, источником которой и служит жир. А поскольку чрезмерная занятость не позволяет получать энергию своевременно (принимать пищу регулярно и вовремя), организм создает жировые запасы. Стоит прислушиваться к сигналам собственного тела и восполнять потерю энергии раньше, чем почувствуешь зверский голод.

Я - жертва

Привычка чувствовать себя в любой ситуации жертвой, постоянные обиды на окружающих - одна из самых распространенных причин переедания.
Роль жертвы противопоказана для фигуры! Стоит тебе на кого-то обидеться, как ты начинаешь поглощать простые углеводы: булочки, шоколадки, конфеты. Измени свое отношение к миру, перестань обижаться! Почувствовав себя главным действующим лицом своей жизни, ты сможешь изменить многое, в том числе наконец-то стать обладательницей фигуры своей мечты.

Боюсь отношений

Неудачу в личной жизни легко списать на то, что у тебя есть лишний вес.
Всем подругам ты говоришь о том, что хочешь замуж, но при этом твои объемы все увеличиваются и увеличиваются? В таком случае ты, скорее всего, просто боишься строить отношения с противоположным полом. Собственный негативный опыт или неудачный опыт твоих родителей оставил глубокий след в твоей душе? Самый простой способ «обезопасить» себя от неудач - это растолстеть. Но не стоит рисковать своим здоровьем (так и до диабета недалеко). Гораздо проще обратиться к психологу и избавиться от навязчивых страхов.

Не вижу смысла

Отсутствие целей наполняет жизнь человека скукой, и единственным источником положительных эмоций оказывается вкусная еда.
Возможно, по какой-то причине тебе не удалось достичь поставленной цели или же ты разочаровалась в полученном результате. Потеряв более высокий смысл жизни, который давал тебе энергию и вдохновение, ты ищешь хоть какой-то источник удовольствия. И чаще всего им оказывается еда. В такой ситуации любые попытки сбросить лишний весе помощью препаратов для похудения, диет и т.д. будут очень не долгосрочными. Пригласи в свою жизнь новые интересные цели, ищи смысл!

Тело -это не я!

Очень часто за избыточными жировыми накоплениями скрывается неприятие собственного тела.
Такое отрицание собственного тела чаще всего формируется в подростковом периоде. Если девочка стала созревать раньше своих сверстниц, то такое округление форм может вызвать у нее неприязнь к своему телу, желание отстраниться от него. Постепенно ребенок уходит в мир мечтаний и фантазий и перестает воспринимать сигналы, которые подает тело. Вырастая, такой человек ест не тогда, когда это действительно нужно организму, а когда ему захочется. Еда перестает быть источником энергии, а становится способом самоутешения.

Твой путь к стройности

Если ты хочешь разобраться в глубинных причинах появления лишнего веса, твоя задача - провести большую психологическую работу. Для этого можно сделать следующее:

1.  Составь список того, что тебе не нравится в твоей внешности, и ответь на вопросы:
• почему мне это не нравится?
• с кем я себя сравниваю?
Перечисли все конкретные случаи, когда твой лишний вес действительно стал причиной твоей неудачи.

2. Составь список того, что изменится в твоей жизни, если ты приобретешь столь желанные стройные формы. А потом после каждой записанной фразы поставь «но» и продолжи предложение, описав проблему, с которой ты столкнешься, если эти перемены произойдут. Например: «На меня будут обращать внимание мужчины, но я их боюсь, так как они могут сделать мне больно», «Я смогу носить красивую одежду, ноу меня нет денег, чтобы сменить свой гардероб» и т.д.
Когда ты ответишь на все вопросы, то сможешь ясно увидеть, что твой лишний вес тебе зачем-то нужен. Тогда ты сможешь принять осознанное решение: оставить все без изменений или похудеть.