ПМС симптомы и как с ними бороться

Ранее о предменструальном синдроме говорили очень редко. Сейчас же даже телевидение не стесняется транслировать рекламные роликами с магическими препаратами, которые позволяют избавиться от ненавистных симптомов ПМС. Это состояние является поводом для шуток над теми женщинами, которые в период того самого ПМС становятся более агрессивными. Если бы только мужчины знали, какие ощущения испытывают женщины во время предменструального синдрома... Разберёмся, что же такое ПМС, симптомы и как с ними бороться.

 

Когда появляются признаки ПМС?

У всех женщин признаки ПМС начинают проявляться в разное время. Кому-то повезло больше, и симптомы проявляются за несколько дней до менструации, а кому-то меньше – 2 или 3 недели женщине приходится терпеть постоянные головные боли и усмирять свой пыл. Для того чтобы понять, как бороться с предменструальным синдромом, необходимо определиться с причинами и симптомами ПМС.

ПМС: причины

1. Наследственная предрасположенность.
2. Неполноценное питание.
3. Частые стрессы.
4. Дефицит магния.
5. Воздействие гормональной терапии.

ПМС: симптомы

• головная боль;
• острая боль внизу живота;
• раздражительность;
• эмоциональная нестабильность;
• отсутствие аппетита;
• кожное высыпание.

Все эти симптомы появляются из-за того, что происходит изменение в гормональном фоне женщины, ведь перед менструацией организм перестраивается.

ПМС: как с ним бороться?

1. Гомеопатические средства. Они изготовлены из натурального вещества и позволяют подготовить организм к предстоящему ПМС. Эти препараты состоят из тех же элементов, которые вызывают признаки предменструального синдрома. Таким образом, организм получает сверхмалые дозы и самостоятельно вырабатывает «противоядие».

2. Увеличение частоты приёма пищи. Если одну и ту же дневную дозу еды разбить на 5-6 частей, то организм будет меньше отвлекаться на переваривание пищи, а значит, будет эффективнее бороться с ПМС.

3. Физические упражнения. Занятия спортом не только повышают иммунитет, но и отвлекают от проблем.

4. Приём магния и витамины B6. Чем меньше в организме содержится магния, тем больше человек подвержен стрессам.

Не нужно терпеть боль, ведь ПМС – это не приговор. С ним можно и нужно бороться.