4 секрета правильного питания за небольшие деньги
Почти у всех есть боязнь здорового питания из-за неправильных предрассудков, вроде больших денежных затрат. Такая система, как: « Здоровый и натуральный продукт, значит, очень дорогой» уже давно изжила себя, и если по-настоящему захотеть правильно питаться, разработать собственные привычки из расчета предпочтений и возможных денежных средств, то можно заметить, насколько это на самом деле просто. Неужели и правда можно поверить в то, что на хорошее здоровье нужно много денег? Ведь все органы человеческого организма напрямую зависят от «подпитки» в виде еды, содержащей различные микроэлементы и витамины.
Продукты лучше покупать сразу на неделюЕсть несколько секретов здорового питания, которые помогут не только выбрать нормальные и недорогие продукты, но еще и сэкономить:
Запасаться едой лучше всего на пару дней заранее, то есть не нужно делать закупки на год вперед. Продукты полезны только в первое время своего срока годности.
Совершать покупки еды только в сытом состоянии. При голоде есть риск взять намного больше, чем нужно на самом деле.
Самые выгодные по цене продукты, чаще всего, спрятаны из виду. Лучше всего начать поиск с нижних полок, обращая внимание на дату изготовления.
С помощью некоторых продуктов можно неплохо сэкономить. Более безопасными в этом отношении будут являться молочные продукты, которые можно заменить водой при приготовлении некоторых блюд, сладости, не несущие в себе особой пользы и пищевой мусор, вроде чипсов, жвачек и газированных напитков. Не следует экономить на рыбе и мясе, потому что эти продукты, при неправильном хранении и изготовлении, грозят нанести большой вред из-за каких-либо вредителей и бактерий, содержащихся в них.
Лучше пить свежевыжатые соки, они намного полезнее покупныхНа первое место лучше всего ставить овощи и фрукты, доступные в любое время года. Только покупки следует совершать, ориентируясь на сезон, так как одни фрукты бывают только летом, а другие исключительно в холодную пору – зиму. Не забывайте про бобовые, вроде горошка или нута. Благодаря им можно заменить мясные продукты. Зелень – настоящий клад для худеющих, не несущий в себе много калорий, зато дающий на долгое время чувство насыщения при сочетании с каким-нибудь блюдом. Например, с салатом. Стоит заметить, что все вышеперечисленные продукты очень низкокалорийные и полезные. Настрогать простенький салатик сможет любой человек, даже самый далекий от готовки. Такой простой вариант еды подойдет и для ужина, и для обеда, и для перекуса.
Таким образом, большие затраты – не показатель качества. Грамотное совершение покупок способно помочь в выборе еды, сэкономив и не потеряв ни копейки.
Почитать еще:
