Как избавится от пищевой зависимости

 

Зависимость от еды представляется довольно странной вещью, ведь она помогает человеку выживать. Но вместе с энергией пища приносит человеку удовольствие, тем самым создавая повышенный уровень психологической потребности в пище, который может развиться.
Ученые сообщают, что безмерное употребление определенных продуктов может стать причиной болезненного пристрастия.

 

Симптомы

- Постепенное увеличение количества съеденного.

- Появление необходимости употребить определенный продукт в больших и больших количествах, чтобы получить удовлетворение. Человек пытается достичь определенного состояния вроде покоя и избегания различного рода беспокойств, с помощью пищи.

- При болезненном пристрастии, человек испытывает непросто голод, а некоего рода панику, не характерную для обычных людей.

- Человек перестает уделять основную часть времени на рутинные дела и работу, а больше времени тратит на поиски и приобретение продукта, который ему «необходим».

- Невозможность для человека самому покончить с перееданием. Он много раз может пытаться садиться на различные диеты, для потери лишнего веса, но все это приводит к очередному срыву и обжорству.

- Человека не могут убедить в неправильности выбранного пути, даже начинающие свое развитие, болезни, вроде ожирения и сахарного диабета.

Методы борьбы

Пристрастившиеся люди не руководят своими действиями, поскольку вещества, входящие в пищу, начинают участвовать в механизмах, регулирующих память и мотивацию. Если вы предполагаете, что начали зависеть от продуктов, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу. Также стоит принять ряд мер, которые приведут вас к цели.

- Следует начать сбалансированно питаться, исключив сахар, лишние жиры и соль. Это поможет мозгу легче войти в нормальный режим и вернуть контроль.

- Все продукты, которые вызывают определенную тягу, следует удалить из дома.

- Найдите людей, которые имеют схожую проблему или уже решили её. Вместе будет легче искать выход.

- Нужно завести ежедневник, в котором отмечать количество съеденного и общее самочувствие по этому поводу.

- Занятия фитнесом помогут сбросить лишний вес и снять общий стресс.

Данные методы, плюс помощь специалиста, помогут вернуться к нормальной жизни, бросить вредные привычки и вернуть вещам и людям, которые вас окружают, прежнюю ценность.