Зимняя ягода: полезные свойства хурмы для организма
Хурма – источник витаминов и полезных веществ. В осенний период солнечный фрукт особенно популярен и способен повысить настроение в серые дождливые будни. О полезных свойствах хурмы можно говорить бесконечно, но рассмотрим основное благотворное влияние на мужской и женский организм.
Хурма – кладезь микроэлементов:
- магний, йод;
- кальций, калий, железо;
- фосфор, глюкоза и фруктоза.
Хурма: полезные свойства и противопоказания
Несмотря на повышенное содержание сахара, умеренное потребление оказывает благотворное влияние на организм.
Полезные свойства хурмы для организма:
- очищение организма от шлаков и токсинов;
- выведение солей;
- укрепление кровеносных сосудов, поэтому для женщин с варикозным расширением вен рекомендован фрукт хурма;
- предотвращение развития острых заболеваний дыхательных путей;
- защита организма от преждевременного старения.
Помимо вышеуказанных полезных свойств, хурма рекомендована и мужчинам в качестве регулятора функций предстательной железы. Польза хурмы для мужчин становится еще значимей.
Читайте также: Фрукты-овощи: можно, но осторожно!
Существуют различные сорта хурмы и все они одинаково полезны, в том случае если плод созрел. Хурма королек, к примеру, содержит меньше всего танинов, избыток которых может привести к неблагоприятным последствиям.
Хурма шоколадная отличается менее выраженной терпкостью, поэтому полезна и вкусна детям. Хурма инжирная в отличие от других сортов не такая сладкая и ее рекомендуют употреблять в умеренном виде диабетикам.
Хурма сушеная улучшает работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливая все процессы в норму. Вяленая хурма сохраняет все свойства спелого свежего фрукта.
При беременности хурма особо полезна. Магний восстанавливает нервную систему, повышает стрессоустойчивость, железо увеличивает уровень гемоглобина. Улучшается настроение и укрепляется общее состояние организма.
Косточки хурмы полезные свойства имеют аналогичные плоду. Их используют в народной медицине, делают отвары, мази и др.
Противопоказания
Фрукт противопоказан людям, которые перенесли операции на ЖКТ, кормящим мамам и малышам до года. Ограничить до минимума и употреблять с осторожностью рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом и избыточным весом.
Выбирать следует спелые плоды, имеющие не ярко выраженный вяжущий вкус. Так риск возникновения каких-либо последствий снижается к минимуму.
