4 метода нормализовать давление в домашних условиях
В настоящее время прослеживается очень плохая тенденция. Статистические данные свидетельствуют о том, что с каждым годом все больше и больше людей жалуются на то, что у них скачет давление.
Конечно, в аптеке можно найти огромное количество различных лекарственных средств, которые способствуют его нормализации. Тем не менее, лишний раз нагружать свой организм «химией» не хочется. В этой статье мы постараемся разобраться, каким образом можно привести давление в порядок, используя исключительно натуральные средства.
Прежде всего, вам нужно разобраться какие именно у вас проблемы. Варианта всего два: или у вас повышенное давление, то есть оно находится выше нормы, и это означает, что вы гипертоник; или у вас пониженное давление, то есть оно опускается ниже нормы, и это означает, что вы относитесь к гипотоникам.
Именно от этого и будут зависеть ваши дальнейшие действия. Если вы гипотоник, значит, вам нужны средства, которые повышают давление; если же вы гипертоник, то все наоборот: давление нужно понизить.
Если же вы еще не знаете, к какой категории вы относитесь, тогда вам нужен специальный измерительный прибор, который называется тонометром. Используется он для того, чтобы измерять давление. Нормой считается следующий показатель: 120/80. Кроме того, отдельного внимания заслуживает внутричерепное давление.
Советы при пониженном давлении:
приготовьте себе немного чаю. Очень важно, чтобы он был теплый. Пить его желательно мелкими глотками. Очень хорошо, если при этом вы съедите конфету или шоколадку;
в чай можно добавить совсем немного коньяка. Тем не менее, с медицинской точки зрения, данный метод имеет больше недостатков, чем пользы, поскольку употребление алкоголя серьезно вредит вашему организму;
помочь может и специальная дыхательная гимнастика: вдыхать нужно носом несколько раз и медленно, а выдыхать ртом, тоже медленно, желательно, стиснуть зубы;
полезно будет также регулярно пить специальные травяные чаи.
Читайте также: Как понизить давление без таблеток
Советы при повышенном давлении:
специальная дыхательная гимнастика: после каждого вдоха задерживайте дыхание примерно на восемь секунд. Делать это нужно в течение примерно двух или трех минут;
вам поможет прохладная вода. В нее на пару минут нужно опустить руки или ноги;
можно съесть что-нибудь соленое;
возьмите обычные салфетки и намочите их яблочным уксусом. Приложите их к ступням.
Как бы там ни было, стоит помнить, что бороться нужно, прежде всего, не с симптомами, а с самим недугом.
