4 простых способа борьбы с гиподинамией

Дата публикации: 17 января 2017 г.

К сожалению, жизнь современного человека устроена таким образом, что в ней практически не остается времени на движение: передвижение на работу и домой в общественном или собственном транспорте, сидячая работа в офисе, отдых дома перед телевизором. А движение, как известно – это жизнь. Малоподвижный образ жизни может спровоцировать проблемы с опорно-двигательным аппаратом, геморрой, общую слабость и, конечно же, проблемы с лишним весом. Именно поэтому так важно оставаться подвижным каждый день. Ниже описаны простые способы как этого достигнуть без особых затрат времени и денег.

Запишитесь в спортзал

Абонементы сейчас стоят не так уж и дорого, а программы тренировок расписаны таким образом, что не займут у вас более нескольких часов в неделю. Не так уж и много, не правда ли? Спросите друзей, куда ходят заниматься они или попросите свою вторую половинку заниматься вместе с Вами. Совместные занятия всегда намного больше мотивируют.

Делайте упражнения дома

Это не требует много времени и усилий, но результат Вы заметите очень быстро. В Интернете легко можно найти множество программ тренировок, Вы всегда найдете что-то на свой вкус. Если же у Вас проблемы с самоорганизацией и Вы можете иногда забыть о тренировке, то можно скачать специальное приложение на телефон, которое не позволит Вам этого сделать и всегда заранее будет напоминать о тренировке. Делать такие упражнения можно даже во время просмотра телевизора.

Ходите пешком

Если путь от работы до дома и обратно пешком занимает у Вас менее 30 минут, то смело откажитесь от поездок в транспорте в пользу пеших прогулок. Откажитесь от лифта и подымайтесь пешком. В общем, используйте любую возможность пройтись пешком, если есть такой выбор.

Танцуйте!

Для этого не обязательно посещать специальные занятия по сальсе (хотя идея замечательная, и если есть такое желание, то – вперед!). Вспомните зажигательные треки, под которые Вы танцевали на дискотеке в юности, и создайте себе танцевальный плей-лист. Включайте его дома во время уборки, например. И вот скучное занятие превращается в чемпионат по танцам. Главное, не задумывайтесь о своих движениях, а старайтесь получить максимум удовольствия.

Эти несложные советы помогут Вам уже через некоторое время почувствовать себя намного лучше: здоровее и энергичнее. Кто знает, возможно, в дальнейшем Вы и сами будете придумывать, как привнести в свою жизнь больше движения.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!