Как превратиться в «жаворонка», будучи «совой»?
Многим очень хорошо известно, что жизнь каждого человека подчинена определенному ритму, который при желании несложно определить. Если вы в вечернее или ночное время подвержены активной деятельности, а по утрам вам трудно просыпаться, значит, вы «сова». У «жаворонков» все наоборот – они рано ложатся спать, просыпаются с рассветом и практически сразу начинают заниматься своими делами.
Ритм жизни «жаворонков» позволяет им больше времени иметь для продуктивной деятельности. Что касается «сов», то они, не смотря на то, что в меньшей степени предрасположены к дезориентации и панике, наносят вред своему здоровью. Это происходит вследствие повышенного выброса гормонов (своеобразный допинг) во время активности в вечерние или ночные часы, что, как говорится, не проходит бесследно.
Что же нужно делать, чтобы превратиться их «совы» в «жаворонка»? Совет на самом деле очень прост, Storinka рекомендует выполнить всего несколько рекомендаций.
Найдите в себе силы просыпаться и вставать с кровати сразу после того, как прозвенит будильник. Конечно, это может вызвать определенные сложности, но постарайтесь себе представить, сколько нужных и полезных дел вы сможете сделать за этот день, тогда и пробудиться станет намного легче.
Применительно к себе разработайте режим сна – регулярно вставайте и ложитесь в одно и то же время. Если у вас нет, то приобретите удобный и качественный матрац с подушкой.
Читайте также: Как быстро проснуться утром
Для более быстрого засыпания можно порекомендовать прием расслабляющих ванн или теплый душ, можно также послушать спокойную музыку, выпить молоко с медом.
И еще, чтобы поддерживать общий тонус организма рекомендуется по утрам принимать мультивитаминные комплексы.
