В чем опасность белого сахара?
Слишком частое потребление рафинированного сахара может стать причиной не только лишних килограмм, но и очень серьезных недугов. Каких именно? Давайте разбираться. Самое главное – следует понять и запомнить, что сам по себе белый сахар не может принести никакой пользы, поскольку он наполняет организм «пустыми» калориями и углеводами. Далее Storinka расскажет по порядку.
Во-первых, любители сладенького чаще других имеют заболевания зубов (кариес). Конечно, есть и такие люди, которые, несмотря на свою преданность шоколадным батончикам, булочкам и т.д. имеют здоровые зубы. Такой феномен, скорее всего, связан с тщательным и правильным уходом за полостью рта.
Почему от сахара возникает кариес?
Дело в том, что бактерии, которые есть в ротовой полости каждого человека, превращают сахар в кислоты, разрушающие зубную эмаль. А, если эмаль имеет трещину, то это является отличным входом для бактерий внутрь зуба. Поэтому желательно после каждого приема сладких блюд чистить зубы.
Во-вторых, любовь к сладкому может привести к сахарному диабету. Каким образом?
При попадании сахара в кровь, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин с целью уменьшения концентрации сахара в крови. Но когда человек постоянно есть сладости, инсулина в крови становится так много, что это вызывает диабет.
В-третьих, сахар нарушает обмен веществ. В результате холестерин не усваивается организмом в полной мере – он начинается «засорять» сосуды, откладываясь на их стенках. А это приводит к различным сердечно сосудистым заболеваниям (атеросклероз, гипертония, инфаркт).
В-четвертых, рафинированный сахар негативно влияет на работу иммунной системы, что приводит к разного рода инфекционным заболеваниям.
Страшно стало? Не пугайтесь – ситуацию можно поправить, не доводя до вышеперечисленных проблем. Для этого запомните и соблюдайте несложные правила:
- Замените белый сахар на коричневый (в нем содержатся калий, фосфор, железо). Хотя лучше всего заменить искусственный сахар на натуральный, т.е. мед, фрукты.
- Полностью исключите из питания сладкие газированные напитки.
- Покупая продукты, всегда внимательно смотрите на состав – производитель может «замаскировать» сахар под различными названиями, не совсем понятные обычному покупателю: глюкоза, сироп глюкозы, патока, инвертный сироп, фруктоза, лактоза.
И напоследок – безграничная любовь к сахару говорит о том, что в организме, скорее всего, не хватает хрома или белка. Восполните их недостаток!
Читайте также: Позаботься о здоровье: Топ-6 аналогов сахара
Кстати, если у Вас есть проблемы с носом, то советую Лор клинику, они профессионально займутся Вашим носом – так что исправление носовой перегородки пройдет максимально качественным и безболезненным.
