Правильное дыхание
Дыхание – это жизнь. Чистый воздух – это энергия, которая питает наши клетки как пища. От того, насколько мы правильно дышим, зависит наше здоровье. Без поступления кислорода в лёгкие, любой человек не сможет прожить и более 5 минут.
Качество чистого воздуха очень важный фактор в отношении целостного здоровья. Замечали ли вы, когда гуляя в парке или в лесу, дыхание становиться намного глубже и легче.Правильное дыхание Улучшается общее самочувствие, а вы чувствуете себя отдохнувшим и довольным после прогулки.
В городе, воздух пропитан выхлопами завод и машин. Бессознательно, городской человек старается дышать как можно поверхностное и учащённее, защищая себя от содержащих в воздухе тяжелых, токсичных микроэлементов.
Вследствие чего, деформируется грудная клетка и объем лёгких уменьшается. Такое поверхностное дыхание, служит причиной многих заболеваний. Появляется повышенная утомляемость во всём теле, а продолжительность всей жизни сокращается на много лет.
Дак что же делать? Если человеку просто – напросто, не всегда получается гулять на свежем воздухе в лесу, в силу рабочих обстоятельств. Хотя прогулки на природе – очень важны и как можно чаще.
Развивать дыхание можно и дома. Если постараться соблюдать ряд нескольких важных шагов, то они помогут насытить организм питательным кислородом. А так же научить, как зарядить себя бодростью и энергией на весть день.
В пример вышесказанного приведу лёгкое дыхательное упражнение. Присядьте туда, где вам более всего удобно для того, чтобы расслабиться. Приступите дышать через нос быстро и часто, в течении 1 минуты. Вдох равен выдоху. Уже сразу вы почувствуете лёгкое головокружение и опьянение. Появиться состояние лёгкости и пропадёт усталость.
Проветривайте своё помещение как можно чаще. Особенно по утрам после пробуждения и перед сном. Поток свежего воздуха смывает застоявшуюся энергию в помещении.
Старайтесь по возможности как можно чаще выезжать на природу. На свежий и пропитанный запахами трав воздух. Наверное многие со мной согласятся? Всё в нашем мире взаимосвязано и чем дальше мы отгораживаемся от природы, тем чаще болеем. Или нет?
Благодаря разнообразным практикам дыхательных упражнений, на сегодняшний день можно подобрать самый подходящий на индивидуальной основе метод. Под присмотром знающего преподавателя.
Проделывайте по возможности, развивающие дыхательные упражнения. Они помогают распрямить грудную клетку. Наполниться дополнительным кислородом, который улучшит общее состояние здоровья и настроение. В этой рубрике я покажу методы дыхания с полным объяснением для чего это нужно.
В конце – концов, наше здоровье в наших руках. И выбор всегда остается за нами. Желаю вам самого наилучшего в вашей жизни
