Проверка мышечной выносливости
Мышечная выносливость и мышечная сила относятся в этот раздел под общим названием «проверка силы». Мышечная сила может быть охарактеризована как способность мышц производить максимальное усилие за короткий промежуток времени (например, от 30 до 90 сек). Мышечная выносливость определяется как способность мышц противостоять утомлению в течение более продолжительных периодов времени. Обе они важны для улучшения качества спортивных выступлений, эффективной и безопасной повседневной деятельности и хорошей осанки.
Проверка мышечной выносливости
Спрашивали ли вас когда-нибудь, до какой степени «выносливы» ваши мышцы? Вероятно, нет, но не думайте, будто это неважно. Способность поддерживать мышечное сокращение (или производить усилие, не подвергаясь быстрому утомлению) в течение достаточно продолжительного времени поможет вам, например, сохранять надлежащий уровень профессиональной деятельности (уровень мастерства снижается при утомлении) и правильную осанку (для сохранения правильной осанки в течение всего дня также требуется мышечная выносливость).
Читайте также: Как согнать жир с живота
