Почему мы резко худеем

 Если в течение полугода человек теряет значительное количество килограмм от общего веса, это может говорить об исхудании. Оно также может быть постепенным, в таком случае сразу не будет явных признаков. Вначале можно заметить, что гардероб стал на несколько размеров больше.

После признаки отражаются на внешнем виде и самочувствии. Для того, чтобы проблемы не возникли неожиданно, следует постоянно следить за весом тела.

Причины

Злоупотребление алкоголем

Алкоголизм вредит не только общему здоровью человека. При этом человек также сильно теряет вес. Также он приводит к тому, что организм человека теряет способность бороться с инфекциями.

Половое созревание

В этот период девушки испытывают сильные психологические потрясения. Иногда от этого может происходить упадок веса. Так как испытание стресса приводит к пропаже аппетита.

Болезни, связанные с кровеносной системой

Если человек переносит такие заболевания, он начинает худеть. Также начинает ощущаться повышенная утомляемость. Самочувствие может резко ухудшаться, иногда идет кровь из носа. 

Паразиты

Если организм заражен гельминтами, происходит снижение веса. Также могут периодически ощущаться боли в районе желудка. Самочувствие в целом вялое и обессиленное. На сегодняшний день в мире существует большое количество разнообразных паразитов, о которых мы даже не знаем. 

Заболевание органов пищеварения

При таких заболеваниях ощущаются боли в желудке, чаще всего острые. Может присутствовать изжога, тошнота, рвота и полное отсутствие аппетита. В таком случае человек также теряет часть массы своего тела.

Сахарный диабет

При диабете больной постоянно нуждается в употреблении жидкости. В таком случае происходит частое мочеиспускание. Таким образом, также убавляется вес.

Злокачественные опухоли

При появлении таких опухолей пропадает желание кушать, появляется слабость и переутомление. В таком случае тоже происходит потеря веса.

Нервные срывы

Возникает апатия ко всему, что окружает и начинаются депрессии. Могут приводить к анорексии, при намеренной потере массы. Больные осознанно отказываются от употребления пищи. Появляется мнение, что есть лишние килограммы и возникает желание регулярно вызывать рвоту. В таком случае возможно полное истощение, а иногда и летальный исход. Меры по предотвращению исхудания:

• Следует проводить ежедневное взвешивание;
• Необходимо постоянно фиксировать вес;
• Нужно определить точную причину потери массы тела;
• При необходимости сразу обратиться к врачу.

10 продуктов для тех, кто хочет худеть с удовольствием

У любителей худеть бытует мнение, что это мучительное и скучное занятие, потому что диетические продукты не могут быть сытными и не всегда вкусны. Больше всего клетчатки, которая удачнее всего связывает жировые молекулы и выводит их из организма, в овощах и фруктах. Но похудеть, не испортив свое здоровье, питаясь только ими, вам навряд ли удастся. Есть перечень продуктов, чередуя которые вы сможете похудеть, получая необходимые вещества для организма. И при этом вы не будете страдать от голодных спазмов. 

1. Груши по количеству калорий равны с овсянкой. Груши твердых сортов всерьез способны помочь вам одержать победу над килограммами благодаря содержанию арбутина, активизирующего в жировых клетках обменные процессы. 

2. Помидоры поспособствуют выработке холецистокина и инулина - гормонов, вызывающих чувство насыщения и снижающих чувство голода. 

3. Куриное яйцо на завтрак позволяет худеть в два раза быстрее, чем без него. Это факт, доказанный наукой. 

4. Сыр содержит жирные кислоты, которые позитивно влияют на обмен веществ. Всего 50 граммов продукта в день снизит вероятность появления лишнего веса в будущем. Особено полезны твердые сыры. 

5. Цветная капуста хороша решительно в любом виде: сырой, в салате, запеченной, пареной. Если ее сварить и растереть в кашицу, то она может заменить сметану к первому блюду. 

6. Оливковое масло богато полиненасыщенными кислотами, которые дают чувство насыщения и ускоряют метаболизм. Достаточно 3 столовых ложки масла в день. 

7. Чеснок обманывает вкусовые рецепторы. Приправленная чесноком еда дает возможность худеть в несколько раз эффективнее, чем поедание еды без специй. Он стимулирует нервную систему, активизируя адреналин. А он, в свою очередь, работает над ускорением метаболизма. 

8. Черная фасоль богата двумя видами клетчатки, особыми белками и углеродами, не растворяющимися в тонком кишечнике при пищеварении. Она снижает сахар в крови и помогает терять вес. 

9. Творог. Ученые единодушно утверждают: если треть калорий составляют белки, голод будет ощущаться слабее. Это также поможет похудеть. На 100 гр творога приходится 15 гр белка и всего 80 калорий. 

10. Кофе. Бобы содержат хлорогеновую кислоту, которая не позволяет развиваться нечувствительности к инсулину. А инсулин не даст сахару превратиться в жировые отложения. Худейте с удовольствием!