Наверно для многих слово «диета» ассоциируется с ограничением в еде, употреблением безвкусной пищи, запихиванием в себя тонны зелени и овощей. На самом деле это не так.

Диета — это, прежде всего способ регулирования обменных процессов в твоём организме, что влияет на предотвращение накопления избыточного веса.

Предлагаю тебе три варианта «яблочной диеты». Они были разработаны моей хорошей знакомой диетологом, так что я тоже было «подсела» на эти диеты. Устраивай «яблочные дни» не чаще 1-2 раз в неделю в течение 3-ёх месяцев.

Диета № 1. Низкокалорийная.

• 8.00

Пюре из тертого яблока, нежирный йогурт (50 г.), столовая ложка пшеничных или овсяных хлопьев;

• 11.00

Съешь зеленое яблоко;

• 13.00

Суп холодный из двух яблок (без кожуры), листья салата (5 шт.), нежирный йогурт (50г.), столовая ложка оливкового масла, чайная ложка яблочного уксуса, 100 мл. минеральной воды без газа.

• 17.00

Овечий или козий сыр (несоленый, 50г.), зеленое яблоко, стакан минеральной воды без газа.

• 19.00

Пюре из зеленого и красного яблока, полить несколькими каплями сока лимона.

Эта диета поможет сбросить около килограмма за сутки.


Читайте также:
Загрузка...

Комментарии запрещены.

Совет дня:

Полезное
Последние материалы: