Сегодня многие женщины испытывают боли в ногах и страдают отеками.

Венозная хроническая недостаточность – нарушение венозного оттока из нижних конечностей, вызывающая осложнения в виде трофической язвы, острого тромбофлебита поверхностных вен и тромбоза глубоких вен.

Признаками венозной недостаточности является: — Ощущение тяжести в ногах, их повышенная утомляемость;- отеки голеностопных суставов; — судороги и боль в икроножных мышцах; — «мурашки» в области икр; — пигментные пятна на голенях ;- синие прожилки на коже ног. Если у вас есть хотя бы один из перечисленных признаков, необходимо обратить к врачу – флебологу или к хирургу.

Однако вы и сами себе сможете помочь, следуя простым действиям: выбирайте одежду, не стягивающую ноги в бедрах и голенях, носки носите со слабой резинкой, не принимайте горячей ванны и сауны. Если есть лишний вес, постарайтесь нормализовать его. Для этого кушайте больше овощей и фруктов с большим содержанием клетчатки, которая способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Ешьте больше морепродуктов, лук, чеснок, темный виноград, эти продукты помогут снизить уровень протромбина, отвечающего за свертываемость крови. Не ешьте острые, соленые, жареные блюда, так как их употребление ведет к перегрузке венозной системы.

Для профилактики венозной недостаточности выполняйте следующее:

— меняйте как можно чаще положение тела и ног в течение всего дня; — не носите высокие каблуки; — не кладите ногу на ногу; — бросьте курить; — не носите сильно стягивающие колготки, чулки и носки на тугих резинках; — поднимайте как можно меньше тяжестей, избегайте спортивных занятий, связанных с большими нагрузками на ноги; — каждый день с утра делайте зарядку ;- по вечерам принимайте прохладные ванночки для ног, после делайте легкий массаж.

Не забывайте, нарушения венозного оттока могут возникать во время беременности, при ожирении, длительных поездках и перелетах, приеме некоторых лекарств, в том числе и контрацептивов.

Берегите свои ножки, милые женщины.

 


Читайте также:
Загрузка...

Комментарии запрещены.

Совет дня:

Полезное
Последние материалы: