Как похудеть с помощью обруча, сколько крутить обруч?
Довольно часто с экранов телевизоров нам демонстрируют прекрасные талии. Реклама уверяет, что купив какие-нибудь пластыри для похудания, у вас будет такая же идеальная талия. Может быть, пластыри и работают, но учитывая их размер можно представить, что эффект будет неравномерным. С подобным сталкивались те, кто использовал липосакцию.
Но существует множество способов создать у себя отличную талию. Не стоит доверять будущее своего тела сомнительным препаратам. Забудьте о том, что говорится в рекламе.
Есть простой и эффективный способ сбросить лишний жир - каждый день крутить обручи. Какие же преимущества есть у данного способа и как обезопасить себя от его недостатков?
Прежде всего - если вы решили сбросить несколько килограмм и похудеть с помощью обруча, то нужно начинать с малого числа оборотов. Постепенно, ото дня в день увеличиваем количество оборотов. Если в первый день упражнения занимали 15 минут, то второй день 20 минут, третий - 30 минут и т. д. Дню к двадцатому упражнения уже можно выполнять в течение пары часов. При этом крутить обруч можно при просмотре телевизора, разговаривая по телефону или читая книгу. Вам не придётся выкраивать для этого дополнительное время.
Почему нагрузку приходится увеличивать постепенно? Причина просто. Представим - вы не послушались рекомендаций и в первый же день занятий потратили на это полдня. На следующий день вам даже потрогать живот будет неприятно, не то, что повторять упражнения. Дело в том, что ваши пока ещё не тренированные мышцы при таких перегрузках больше не защищают внутренние органы. Теперь нагрузка идёт на них и соответственно ощущения не из приятных.
Однако же при соблюдении всех правил результата можно добиться уже через относительно маленький промежуток времени. Буквально через один месяц, благодаря упражнениям человек сбрасывает от 2 до 4 килограмм.
Каким же образом при использовании обруча человек может сбросить вес? Обруч соприкасается с телом. При ударах от бока в бок жиры в этих местах постепенно "сгорают". Также помните - вы находитесь постоянно в движении, соответственно пользу от данных упражнений увеличивается.
Не забывайте о своём здоровье. Да конечно, чем сильнее мы крутим обруч, тем больше калорий сжигаем, но при таком темпе организм быстрее устаёт. Не стоит перенапрягаться.
Придерживайтесь элементарных правил - не бейтесь за сиюминутный результат. Шаг за шагом, постепенно вы подойдёте к своей цели - обладанию отличной талией. Пусть для вас этот путь будет не тяжелой работой, а лёгкой прогулкой, которая подарит вам хорошее настроение.
