Около четверти представительниц прекрасного пола считают, что косметические процедуры являются одним из наиболее значимых удовольствий.

Тем не менее, не все женщины знают, что продлить молодость и красоту можно без радикальных методик. Например, придерживаясь, правил здорового питания, а также употребляя продукты, содержащие повышенное количество антиоксидантов. Ведь, как пишет storinka.com.ua, именно эти микроэлементы благотворно влияют не только на самочувствие женщин, но и на состояние волос, кожи и ногтей. Поэтому стоит выделить продукты питания, которые оказывают положительный эффект, а также те, которые можно потреблять в малых количествах. Например, наиболее полезными для женского здоровья являются:

  • Свежие и замороженные ягоды (повышенное содержание антиоксидантов помогает предотвратить ранее старение кожи, а также укрепить иммунитет)
  • Натуральный йогурт без добавок (жиры, белки, а также пробиотики оказывают эффект естественного очищения организма, а также укрепляют волосы и ногти)
  • Зеленый чай (в состав напитка входят полифенолы, которые препятствуют старению)
  • Лосось, скумбрия, сардины, сельдь (омега-3 являются полезными жирами, которые предотвращают увядание кожи, а также положительно влияют на репродуктивную систему)
  • Какао и горький шоколад (флавоноиды положительно влияют на кожу, делая ее более гладкой и эластичной)
  • Гранаты (выводят тяжелые металлы из организма, а также повышают выработок коллагена)
  • Оливки и масло холодного отжима (полезные жиры помогают сохранить упругость и гладкость кожи, а также предотвращают атеросклероз и рак)
  • Томаты и натуральный соус (разглаживают морщины при ежедневном употреблении. Кстати, первый результат заметен спустя 2 недели)
  • Мармелад и желе (данные продукты содержат желатин, который увеличивает выработок коллагена)

 

Какие продукты питания негативно влияют на кожу

 Для того чтобы сохранить молодость и красоту, необходимо тщательно следить за рационом. Ведь многие каноны традиционного питания давно устарели. Стоит отметить, что не все продукты будут одинаково полезными в 20, 40 и 50 лет. Тем не менее, отказываться полностью от каких-либо блюд не стоит. Ведь даже натуральный майонез содержит полезные жиры. Тем не менее, залог молодости кожи заключается в сбалансированном составлении рациона. Поэтому советуем ограничить потребление:

  • Молока и творога (несомненно, белок – основной строительный материал костей, мышц и клеток. Но ежедневное употребление данных продуктов ведет к увяданию кожи, появлению отеков лица, а также высыпаниям)
  • Красного мяса (любительницам стейков стоит ограничить их употребление, ведь данный продукт ведет к изменению цвета кожи)
  • Алкоголя (как известно, спирт обезвоживает организм, вымывает кальций и полезные микроэлементы из организма. Поэтому позволяйте себе бокал вина не чаще 1 раза в неделю)
  • Белого хлеба (провоцирует быстрый набор веса, а также повышает секрецию сальных желез)
  • Маргарина и продуктов с его содержанием (могут привести к атеросклерозу, появлению сальных пробок, и негативно влияют на состояние кожи)
  • Консервированных овощей и салатов (соль является полезным натуральным консервантом, однако ее излишнее потребление провоцирует появление оттеков, и набору веса)
  • Кофе (истончает и сушит кожу, делая морщины более заметными)
  • Морепродуктов (повышенное содержание йода забивает поры, вызывая появление черных точек)
  • Сосисок и колбас (в их состав входят сульфаты, которые провоцируют появление мешков под глазами, морщин и отеков)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

 


Читайте также:
Загрузка...

Загрузка…

Совет дня:

Последние материалы:
Полезное


Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: