Почему француженки не толстеют: правила питания и упражнения

Просмотров: 797
Почему француженки не толстеют: правила питания и упражнения

Французская кухня является одной из наиболее популярных.

При этом жители данной страны не ограничиваются куриной грудкой, приготовленной на пару, и овощами. Однако почему французы не толстеют - для многих остается загадкой. Стоит отметить, что жительницы данной страны не ограничивают себя в десертах, а также посещают тренажерные залы гораздо меньше своих итальянских соседей. Тем не менее, можно выделить несколько правил питания, которые помогают представительницам прекрасного пола сохранять стройность. Одним из главных является соблюдения распорядка дня. Конечно, как и в большинстве европейских стран, во Франции не приняты плотные завтраки. Тем не менее, жители предпочитают устраивать трапезу в установленное время. Это позволяет потреблять пищу лишь после того, как французы почувствуют голод. Поэтому столь популярные снэки и перекусы не пользуются популярностью среди населения. Также жители данной страны с особым трепетом относятся к сервированию стола. На нем обязательно присутствуют:

  • Скатерти ярких оттенков (чаще красные или розовые)
  • Несколько видов столовых приборов
  • Различные тарелки
  • Бокалы
  • Графин с водой
  • Стаканы
  • Салфетки (преимущественно такого цвета, как тарелки)
  • Живые цветы
  • Специи и соль

Кроме того, французы не ограничивают себя в десертах. Однако размер 1 порции не превышает 250 килокалорий. Кстати, сладости подаются лишь раз в день. Поэтому французы лакомятся каждым кусочком, а прием их пищи может затянуться на несколько часов. Также жители данной страны готовят много овощей. И, невзирая на то, что майонез является классическим, большим спросом пользуются более легкие соусы. Кстати, как пишет storinka.com.ua, все блюда обязательно готовят дома. Поэтому полуфабрикаты и готовая продукция, включая майонез, не в почете среди жителей Франции. Отдельно стоит отметить порции. Безусловно, потомки Бальзака не ограничивают себя в предпочтениях. Однако, даже лакомясь традиционным сыром бри, женщины не позволяют себе более 2-х кусочков.

 

Как не толстеть, не занимаясь спортом

Примечательно, что французы не приемлют насилия над собой в любом виде. Поэтому изнемогающие тренировки здесь не в почете. Тем не менее, ежедневная физическая активность не чужда даже наиболее ленивым представительницам прекрасного пола. Однако быстрому бегу европейцы предпочитают пешую ходьбу. Стоит отметить, что за одну прогулку женщины могут преодолеть несколько километров. Кстати, именно по этой причине в европейских странах туфли на каблуках и шпильках не носят в повседневной жизни. Кроме того, многие французы передвигаются при помощи велосипеда. Данный вид транспорта экономичен, не дорогой, а главное полезен для здоровья. Тем не менее, существует ряд дополнительных правил, которые помогают французам сохранять идеальную форму. Среди главных из них:

  • Умеренное потребление алкоголя (не более 1 бокала красного сухого вина в день)
  • Отказ от молочного и белого шоколада (горькие сорта содержать меньше сахара, но больше клетчатки)
  • Употребление полезных сортов сыра (камамбер и бри содержат уникальные лактобактерии, позволяющие восстанавливать стенки кишечника)
  • Ежедневное присутствие в рационе блюд из овощей (которые можно приготовить любым способом)
  • Использование натурального сливочного масла, а не маргарина
  • Соблюдение принципа восстановления (вчерашняя плотная трапеза ограничивает разнообразие сегодняшнего ужина)
  • Отказ от лифтов и подъемников

Кстати, многие французы практикуют еженедельные походы и прогулки с детьми. А молодое поколение не отказывается от посещения ночных клубов и танцевальных школ. Поэтому в случае, если вы не являетесь поклонницей спорта, самое время выучить несколько па.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
Загрузка...
← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

почитать еще:

Загрузка...