ТОП 5 правил как выбрать хороший гейнер
Индустрия спортивного питания постоянно набирает обороты и на прилавках появляется все больше незнакомых фирм, брендов и производителей. Разброс в цене и эффективности также достаточно высок. Поэтому, нужно понимать по каким именно критериям стоит подбирать себе гейнер здесь. В первую очередь при покупке любого продукта (не только спорт пита) нужно смотреть на этикетку, на которой расписан состав. И если производитель указывает достоверную информацию, то по ней можно легко сказать хороший продукт ил инет.
ВАЖНО. Не нужно сравнивать качество по размерам порций. Колебания там могут быть в диапазоне от 30 до 400 грамм. Из-за этого бессмысленно делать выбор из-за того, что в одном из вариантов больше содержание белка и углеводов на 1 порцию. Это абсолютно не показатель качества. Для правильного и точного сравнения нужно сравнивать не в граммах, а в процентном содержании веществ. Т.е. не на порцию, а на 100 грамм. Именно на этом пытаются схитрить производители, указывая состав не на 100 грамм, а на порцию. Не попадайтесь на эту уловку. А теперь те 5 правил, которые помогут выбрать вам хороший вариант. Количество протеина. Хороший гейнер тот, в котором оно достигает 20-25%. Если содержание 30-35%, то это уже прям идеальный вариант. Если же белка меньше 20%, то брать не стоит, потому то есть вариант набрать минимум мышц и максимум жир. Низкое содержание белка не всегда говорит о том, что производитель плохой. Скорее он просто пытается удешевить свою продукцию, а не качество. Количество сахара. Вот этот параметр напрямую указывают на качество продукта. Хороший тот, в котором сахара вообще нет. Встречаются же варианты, в которых до 40% сахара. Т.е. вы купили банку гейнера в 2,5 кг, отвалили нехило денег (они значительно дороже протеина, например) и принесли домой из этих 2,5 один кг сахара. Встречаются случаи, когда содержание сахар просто не указывает. Тут уже определить есть ли он в составе можно уже только постфактум. Если сахара много, то будет вас пучить. Чем больше, тем сильнее. Фирма производитель. Понятно, что лучше всего покупать у тех компаний, которые уже заслужили авторитет. Обычно это какие-то американские производители. Они по качеству между собой мало отличаются, но могут незначительно расходиться в цене. Из популярных можно назвать Pure Protein, BioTech, Maxler. Это лишь примеры. Стоимость. Высокая стоимость абсолютно не показатель качества. Вполне возможно, что вы просто переплатите. В сегменте все конкуренты имеют примерно одну и ту же стоимость, на неё и ориентируйтесь. Если видите скачок или резкое падение в цене, то стоит насторожиться. К примеру, неоправданно высокую стоимость имеет продукция Muscletech и Weider. Тезисно о главном — Обзательно читайте, что написано на упаковке. — Чем больше белка, тем лучше. — Чем больше сахар, тем хуже. — Не ориентируйтесь на порции, рассчитывайте все в процентном содержании. — Все эти несложные советы помогут вам выбрать хороший гейнер.
