Признаки метеочувствительности: 9 способов побороть проблему
Многие женщины испытывают дискомфорт и смену настроения в период изменения погоды.
Еще в Древней Греции слагали легенды о том, как природные перемены влияют на самочувствие. Сегодня всем известно, что дождь и грозу вызывает не гнев богов. Тем не менее, все больше людей страдают от метеочувствительности. Примечательно, что данный термин используют не только для определения ухудшения самочувствия. Ведь все больше людей ощущают изменения, вызванные не только переменой погоды, но и магнитными бурями, вспышками на солнце и прочими космическими аномалиями. Как пишет storinka.com.ua, основными симптомами метеочувствительности являются следующие признаки:
- Вялость и сонливость
- Повышенная утомляемость
- Головные боли
- Перепады давления
- Тахикардия
- Боль в позвоночнике, мышцах и суставах
Специалисты отмечают, что в нашей стране около 60% людей испытывают ухудшение самочувствия из-за перемены погоды. При этом возраст гиперчувствительных людей колеблется от 22 до 50 лет. Различают 3 стадии метеозависимости. Однако наивысшие шансы избавиться от данных симптомов имеют лишь те люди, которые наибольше страдают от естественных изменений. В других случаях можно временно ослабить симптомы. Наиболее эффективными являются следующие рекомендации:
- Избавьтесь от стресса. Перестаньте смотреть кино и программы, демонстрирующие сцены жестокости и убийств, откажитесь от общения с теми людьми, которые вас раздражают
- Перед тем, как лечь спать, проветривайте помещение не менее 30 минут. Прохладный воздух поможет погрузиться в сон быстрее
- Займитесь гимнастикой, пилатесом или йогой. Умеренная физическая активность избавит вас от головных болей, улучшит циркуляцию крови и качество сна
- Пройдите курс массажа. Специалист снимет мышечное напряжение, а также поможет расслабиться
Как побороть метеозависимость самостоятельно
При появлении первых симптомов метеочувствительности, многие женщины стремятся поскорее ослабить боль, используя медикаменты. Но мало кто знает, что стоит бороться не с реакцией организма, а с его первоначальной восприимчивостью. Специалисты рекомендуют посетить терапевта, а также невролога для того, чтобы подобрать курс индивидуального лечения. Однако мы также рекомендуем не пренебрегать следующими рекомендациями:
- Пройдите курс воздушных ванн
- Принимайте контрастный душ, избегая горячей воды
- Гуляйте на свежем воздухе ежедневно не менее 40 минут
- Принимайте солнечные ванны в период с 8 до 11 утра
- В зимний период рекомендуется посещать солярий
- Занимайтесь плаваньем или аквааэробикой на протяжении всего года
- Летом рекомендуется посетить любой морской курорт
- Также советуем посещать специализированные санатории минимум 1 раз в год
- Избегайте нахождения на солнце в период с 12 до 17 часов
Кроме того, стоит отказаться от излишней физической нагрузки. Йога, плаванье, пилатес, различные упражнения, направленные на улучшение гибкости, а также гимнастика помогут улучшить защитные процессы организма, избегая тахикардии и гипертонии. Также не стоит забывать о фитотерапии. Особенно полезными будут:
- Зеленый чай
- Заваренные ягоды шиповника
- Отвар листьев черной смородины
- Коктейли с лесными ягодами
Тем не менее, к ним стоит добавлять не сахар, а натуральный мед. Ведь данный продукт поможет повысить иммунитет, укрепить нервную систему, снизив метеочувствительность. Обязательно стоит отказаться от алкоголя. Поскольку спирт изменяет состояние сознания, усиливая симптомы метеозависимости.
