Топ-3 рецепта диетических супов, которые способствуют похудению
В борьбе с ненавистным жиром многие девушки находятся в вечном поиске вкусных и низкокалорийных рецептов блюд, которые будут одновременно полезными, сытными и не отложатся в виде лишних сантиметров на талии или ягодицах. Обратите внимание на следующие рецепты вкусных супов, которые будут способствовать сжиганию жира и потере лишних килограммов.
Тыквенный суп
Вам потребуется:
- 100 г тыквы
- 2 средних перца
- 2 небольшие луковицы
- 100 г кабачков
- 2 помидора
- 1 морковь
- Столовая ложка растительного масла
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Очистите все овощи, кроме помидоров, от кожуры и нарежьте их на кубики средних размеров. Залейте их 1,5 литрами питьевой воды и отварите на небольшом огне. За 10 – 15 минут до готовности добавьте в бульон нарезанные на средние кубики помидоры. Когда блюдо будет готово, снимите его с огня, накройте кастрюлю крышкой и дайте супу настояться еще 5 – 10 минут.
Суп из сельдерея
Вам потребуется:
- 1 кочан капусты небольшого размера
- Корень 1 сельдерея
- 3 моркови
- 3 средние луковицы
- 5 средних помидоров
- 1, 5 л натурального томатного сока
Приготовление:
Овощи очистите от кожуры и нарежьте на тонкую соломку. Залейте их томатным соком, затем добавьте немного воды так, чтобы она была на 1,5 – 2 см выше уровня овощей. Поставьте кастрюлю с заготовкой на сильный огонь и доведите до кипения. Затем сбавьте огонь, накройте блюдо крышкой и варите еще минут 15.
Грибной суп
Вам потребуется:
- 250 г шампиньонов
- 250 г фасоли
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- Соленый огурец
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Замочите фасоль в холодной воде на несколько часов. Нарежьте на мелкие кубики лук, огурец и шампиньоны. Обжарьте их на растительном масле до золотистого цвета. Фасоль отварите и добавьте к луковой заготовке. Сделайте минимальным огонь, накройте сковороду крышкой и тушите блюдо на протяжении 15 минут. Кастрюлю с 1,5 л воды поставьте на сильный огонь и доведите до кипения. Добавьте к ней поджарку, посолите, поперчите блюдо и варите 20 – 25 минут, пишет storinka.com.ua.
Приятного аппетита!
Почитать еще:
