6 распространенных привычек, которые приближают старение кожи
Преждевременное старение кожи – проблема, не понаслышке знакомая многим женщинам. Ранние морщины, потеря упругости и эластичности кожи, некрасивый цвет лица, появление пигментных пятен являются яркими признаками старения. Причиной такого эффекта может быть как генетика, так и неправильный образ жизни, пишет storinka.com.ua. И в том, и в другом случае косметологи настоятельно рекомендуют проделать работу над ошибками и устранить следующие привычки:
Злоупотребление сладким
В сладостях содержится большое количество быстрых углеводов, которые останавливают выработку эластина и коллагена. Вследствие этого кожа теряет свою упругость и на лице появляются морщины.
Долгое времяпровождение за экраном монитора
Телевизор и компьютер дают серьезную нагрузку на мозг, вследствие чего организм переутомляется и кожа чувствует на себе все негативное влияние техники.
Недостаточная активность
Сидячий и малоподвижный образ жизни провоцирует застойные явления, вследствие чего нарушается кровообращение организма, а кожа перестает получать необходимое количество витаминов и питательных веществ изнутри. Чтобы восстановить функции кожи, занимайтесь спортом и чаще гуляйте на свежем воздухе.
Отсутствие защиты кожи
Пользоваться кремами с SPF-факторами нужно не только во время отдыха в теплых странах, а на протяжении всего года. Летом мы подвергаемся влиянию UVB-лучей, которые вызывают загар, а зимой на нас действуют UVA-лучи, которые не влияют на тон кожи, но вызывают фотостарение ее клеток.
Отсутствие в рационе жиров
Жиры отвечают за проникновение в кровь витаминов, отсутствие которых вызывает сильную пигментацию. Старайтесь употреблять около 100 г жиров, в состав которых входит омега-3 и омега-6.
Частое употребление кофе
В составе данного напитка содержится гормон кортизол, который препятствует выработке коллагеновых волокон. Также кофе относится к категории мочегонных напитков, которые избавляют организм от жидкости. Чтобы восполнить запасы жидкости в организме, каждую чашку кофе запивайте двумя стаканами простой воды.
