Продукты, которые можно употреблять на ночь
Не есть после шести – золотое правило всех сидящих на диете женщин. Но мало кто знает, что существуют категории продуктов, которые можно употреблять в пищу даже поздно ночью, пишет storinka.com.ua. Многие из них при этом способствуют сжиганию жира во время сна. Что же можно есть на ночь во время диеты?
Белковые продукты
Они не содержат жир и способны эффективно справиться с задачей в виде утоления голода. Содержащиеся в данной еде вещества впоследствии переходят в мышцы и способствуют сжиганию калорий на протяжении нескольких часов после приема пищи. Остановите выбор на рыбе, приготовленной на пару, вареном яйце или белковом омлете.
Нежирный творог
Организм усваивает белок, который содержится в данном продукте, не более полутора часов. Выбирайте творог с низким процентом жирности и употребляйте его в чистом виде или с добавлением корицы или небольшого количества ягод.
Кефир
Нежирный кефир – один из самых популярных продуктов худеющих. Он не только не способствует набору лишнего веса, но и благоприятно влияет на процесс пищеварения, улучшает сон и выводит из организма шлаки и токсины. Главное – выбирать напиток без примесей и добавок.
Несладкие фрукты
В таких фруктах, как банан, персик, виноград содержится большое количество сахара, который замедляет процесс похудения. Перед сном можно употреблять свежие или запеченные яблоки, а также цитрусовые фрукты: апельсин, мандарин, грейпфрут.
Овощи
Практически все овощи, помимо крахмалистых, можно употреблять на ночь. Среди них также есть те, которые способствуют сжиганию жира во время сна: свежие огурцы, помидоры, зелень, морковь, капуста и прочие.
Специи
Среди специй, которыми можно заправлять еду перед сном, диетологи рекомендуют корицу, имбирь, куркуму, карри. Они способствуют сжиганию жира в течение ночи, нормализуют обмен веществ и тонизируют.
Чечевица
В ней содержится белок и сложные углеводы, которые насыщают организм аминокислотами. Они обеспечивают ощущение сытости и не способствуют набору веса.
