Мария Кожевникова подробно рассказала о своем похудении
Актриса раскрыла свой секрет стройности.
Мария Кожевникова решила рассказать подписчикам, как избавилась от лишних килограммов, пишет storinka.com.ua.
«Мое прошлое фото о детоксе вызвало столько вопросов и обсуждений, что я решила рассказать поподробнее о том, как мне удалось похудеть. Самое главное, надо понимать, и я это уже об этом говорила, что не существует волшебной таблетки для похудения. Body Detox – это комплексный подход, который включает правильное питание, физическую активность, водный баланс и психологический настрой. Ключевой аспект - питание. Только не подумайте, что это диеты или отказ от вкусной пищи. Правильное питание должно быть полезным и сбалансированным. Я, например, взяла за основу «правило тарелки», когда на половину одного приема пищи приходится овощная часть, на четверть – сложные углеводы и столько же на белковую пищу, а еще я очень полюбила разнообразные смузи. Они утоляют чувство голода и могут стать отличной альтернативной перекусам, помогают не налегать на вредные снеки и не переедать по вечерам. Второй важный аспект – это физические нагрузки, без них невозможно добиться значительного результата. Здесь я всем рекомендую воспринимать спорт не как бремя, а как способ чувствовать себя лучше. Главное, найти активность по душе и начать с малого, например, с зарядки по утрам и ходьбы хотя бы по 30 минут в день. Что же касается добавок – это просто помощники, которые дополняют рацион и помогают нормализовать пищеварение. В нашем ритме не всегда имеется возможность обеспечить организм всем необходимым. И тут каждый решает для себя. Важно всегда очень внимательно изучить ингредиентный состав, чтобы добавки были изготовлены из натуральных ингредиентов. В этом плане я доверяю бренду NUTRILITE @nutriliterussia. Но, в любом случае, это всего лишь одна из составляющих программы Body Detox. Только комплексный подход и работа над собой могут принести желаемый результат», - написала звезда в соцсети.
Фото: Instagram
