5 очевидных признаков выгорания на работе
Основные признаки выгорания на работе
Какой бы любимой не была работа, каждому из нас периодически нужен отпуск. Если вы все еще сомневаетесь в необходимости длительных выходных, обратите внимание на следующий список. В нем указаны основные признаки выгорания на работе:
1. Вы перестали получать удовольствие от того, чем занимаетесь
Первый и, пожалуй, самый важный признак того, что пора отвлечься от рутины. Конечно, причиной такого чувства может быть любой другой фактор: плохое самочувствие, разлады в семье, личные переживания и прочее. Но если чувство неудовлетворения продолжается долгий период времени и вы не можете дать себе точный ответ о причине его появления, скорее всего, дело в работе.
2. У вас испортились отношения с коллегами
Не самым хорошим признаком считается, если коллеги вдруг начали вас жутко раздражать, а в ваших отношениях участились ссоры и конфликты. Тревожным звоночком является и то, если вы чувствуете отвращение к любому обществу и при любой возможности стараетесь быстро уединиться.
3. У вас нарушился сон
Наши эмоциональные переживания, стрессы и чувство неудовлетворения прямо сказываются на сне. Если вы вдруг начали страдать бессонницей, стали часто просыпаться посреди ночи, утром чувствуете себя разбитыми и не выспавшимися, причина может крыться в выгорании на работе.
4. Вы стали рассеяны
Признаком выгорания может быть и нарушение концентрации, забывчивость, рассеянность и невозможность сфокусироваться на одной задаче. Если вы вдруг заметили за собой привычку записывать все в планеры, клеить напоминания на стикерах и писать на гаджетах заметки, это серьезный повод задуматься о небольшой перезагрузке.
5. Вас не покидает чувство усталости
Стоит задуматься и в случае, если даже после длительного отдыха вы продолжаете чувствовать упадок сил и усталость. Особенно если раньше за вами такого не наблюдалось и чувство бодрости могло прийти к вам уже после чашечки крепкого кофе или контрастного душа.
О выгорании может говорить и самочувствие: потеря аппетита, частые простуды, тахикардия и перепады давления также являются признаками хронической усталости на работе, пишет storinka.com.ua.
