Жир растет из-за двух продуктов: Врач рассказал, на чем худеть
Главное, стараясь избавиться от лишнего, не пытаться "вообще ничего не есть". "Мы не должны испытывать чувство голода, оно тягостно, ведет к срывам и новым "нервным" килограммам", подчеркнул Гинзбург.
Он объяснил, что вместо того, чтобы пытаться снять стресс голоданием или наоборот едой, лучше успокоиться и принять горячую ванну или душ. Отличный вариант - прогулка. Помогут также успокоительные травяные чаи с мятой, душицей, пустырником, аромамасла, те же мята или хвоя. Что касается питания, то набирает человек вес, по сути, из-за чрезмерного употребления сахара и жирного, уточнил диетолог.
"То есть надо просто уменьшить потребление этих веществ. Откровенные лакомства вроде шоколада надо взять за правило есть, когда вы сыты, не вместо и не перед едой", - отметил специалист, посоветовав сделать акцент в рационе на продуктах сытных, но не сильно калорийных: это мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты.
