Всем давно известно, что человек, в зависимости от возраста, на 55-86% состоит из воды. Ее ценность несравнима ни с каким другим веществом, ведь вода не только источник жизни, но и незаменимый элемент красоты и здоровья. Без еды, потребляя только воду, человек способен продержаться до двух месяцев, без воды же – не больше пяти дней.

похудение с помощью воды с лимоном

Достаточное количество воды в день поможет навсегда избавится от лишнего жира

Прочитать остальную часть записи »

Капустная диета – это тоже своего рода быстрая диета, на ряду с арбузной и банановой. Поэтому, выбрав такую диету, нужно посильно приготовиться к жесткому натиску на «худеющий» организм и быть готовым к правильному выходу с диеты, чтобы усилия не ушли впустую и килограммы не вернулись.

Различают две разновидности капустной диеты – диета на белокочанной капусте и диета на квашеной капусте.
Оба эти варианта хороши за счет низкой калорийности и часто комбинируются между собой. Например, соблюдая диету на белокочанной капусте, внедряют один «день квашеной капусты». И наоборот. Продолжительность такой диеты – 10 дней, в течение которых обычно уходит около 10 кг.

капустная диета

Капустная диета хороша тем, что во время нее не ощущается чувство голода

 

Разрешенные продукты на капустной диете

Капустная диета относиться к монодиетам, поэтому список продуктов, которыми можно дополнять диетический рацион, небольшой: яблоки, морковь, постная отварная говядина (один раз в сутки не более 150-200 гр.), куриные и перепелиные яйца, оливковое масло, кефир.
Питье в течение дня должно быть обильным, больше полутора литров в день. Допускаются зеленый чай и немного кофе. Сахар и соль исключаются.

меню капустной диеты

Во время диеты можно употреблять любые овощи

 

Плюсы капустной диеты

Диета на капусте одна из самых лояльных монодиет в отношении разрешенных продуктов. Так как 10 дней смены привычного рациона питания организм воспринимает как стресс, капустная диета разрешает употребление нежирных сортов мяса в довольно немалом количестве: до 200 грамм в день. Но от этого диета не становиться менее эффективной. Благодаря большому содержанию углеводов и незначительной калорийности (менее 30 ккал) капустная диета позволяет снижать вес со скоростью 1 кг в день.

Диета не ограничивает в потреблении основного продукта – капусты. Ее можно есть сразу, как только появилось чувство голода

Диета на капусте выступает и средством экспресс-очистки организма от накопившихся шлаков. Для тех, кто задумывается о чистке кишечника, капустный разгрузочный день будет неплохим подспорьем. Грубые волокна и клетчатка, содержащиеся в капусте, наладят работу пищеварения.

Летом хорошо кушать мороженое, пить газировку, вечерами отмечать определенные праздники с шашлыками и вином. Но в условиях сильной жары это просто невозможно.

что кушать летом

Ягоды — отличный источник витаминов летом

Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо жестко ограничивать себя в рационе и соблюдать определенные принципы:

1. Употребление сырых овощей;

2. Не переедать;

Прочитать остальную часть записи »

С приходом тёплых дней каждый подбирает себе одежду, а её становится всё меньше. Набрав несколько лишних килограммов зимой, к лету хочется привести тело в порядок и покрасоваться им на пляже. При огромном выборе диет можно потеряться, как выбрать правильную диету для похудения

 

Kak-vybrat'-pravil'nuju-dietu-dlja-pohudenija

Правильно подобранная диета поможет избавится от лишнего веса без вреда для здоровья

 

Питьевая диета рассчитана на 30 дней

В ней нет продуктов, которые приходилось бы жевать. Можно употреблять питьевые молочные продукты, овощной или куриный бульон, воду, соки, чай, кофе. Она хорошо очищает организм. Но проводить её нужно не более одного раза в год.

pit'evaja-dieta

Питьевая диета

Арбузная диета поможет при различных заболеваниях

Прочитать остальную часть записи »

Представьте, что вы очень усердно занимаетесь спортом, тщательно следите за своим рационом и понемногу худеете. Но вдруг, приходит время, и вы перестаёте терять вес. Что случилось? Да просто ваш организм уже привык к нагрузкам и диете, адаптировался к условиям, которые вы ему навязали. Диетологи называют это явление «эффект плато». Как его избежать? Мы подготовили для вас вкусную диету обманщика.

Vkusnaja-dieta-kak-obmanut'-svoj-organizm

Можно похудеть питаясь вкусно

Что такое вкусная диета обманщика?

Прочитать остальную часть записи »

Статьи по теме:

Совет дня:

Последние материалы:
Полезное