Приседания с гантелями пользуются меньшей популярностью среди мужчин по сравнению с таким спортивным атрибутом как штанга. Не смотря на то, что они имеют не столь большой вес, гантели могут обеспечить приседания большей безопасностью и снять нагрузку со спины, что является лучшим решением при проблемах с позвоночником. Прочитать остальную часть записи »

Приседания с гантелями являются одними из самых популярных упражнений среди представительниц женского пола. И это не удивительно: они способствуют сгоранию жира в проблемных местах, укрепляют мышцы бедер и ягодиц, придают рельефности телу и даже развивают гибкость. Кроме того, гантели позволяют регулировать интенсивность тренировки и без проблем выбирать нужную нагрузку, а техника выполнения упражнения не отличается сложностью и замысловатостью.

Прочитать остальную часть записи »

Приседания являются одними из самых распространенных упражнений благодаря своей эффективности, разнообразию и простоте выполнения и часто используются с утяжелителями в виде гантель.

Этот вариант отлично подходит для новичков, которые только начинают разучивать технику выполнения приседаний, так и для профессиональных спортсменов, занимающихся с более тяжелой нагрузкой. Как приседать с гантелями правильно и какие существуют тонкости в технике их выполнения?

Прочитать остальную часть записи »

Тяга гантелей к поясу относится к упражнениям, способным укрепить мышцы спины, сделать её упругой, рельефной и крепкой. Она пользуется большой популярностью среди занимающихся, и для максимальной эффективности требует правильного соблюдения техники её выполнения.

Прочитать остальную часть записи »

Эффективным упражнением для дельтовидных мышц является тяга гантелей лежа на скамье. Она способствует приданию упругости, рельефности и укреплению плеч и отличается своим главным преимуществом – обеспечением фиксации корпуса во время выполнения движений, вследствие чего снижения риска возникновения травм к минимуму.

Прочитать остальную часть записи »

Загрузка…

Совет дня:

Последние материалы:
Полезное