Сидячий образ жизни и катастрофическая нехватка времени не оставляют сил и желания следить за своей физической формой. С годами физическую форму, а вместе с ней и здоровье вернуть будет все сложнее. Но как в современных реалиях офисной жизни поддерживать себя в форме?

Физическая нагрузка хорошо разгружает мозг, это отличное лекарство от стресса. Поэтому, как бы ты ни была занята, обязательно выделяй 2-3 часа в неделю для занятий спортом. Этого времени вполне хватит, чтобы поддерживать себя в форме. А взамен ты получишь хорошее самочувствие, стройную и красивую фигуру, еще уверенность в себе.

 

Прочитать остальную часть записи »

Тем, кто хоть раз пробовал честно и ответственно придерживаться какой-либо диеты, хорошо знаком эффект плато. Именно этот момент зачастую становится препятствием на пути к избавлению от еще оставшихся лишних килограммов, приводя женщин в настоящее отчаяние. «Я приложила столько усилий, чтобы побороть все искушения и отказаться от своих любимых лакомств, а вес в какой-то момент перестал уходить!» Прочитать остальную часть записи »

Хочешь похудеть? Начни с разгрузочных дней на молокочае, и тебе будет легче перейти к правильному питанию

Молокочай — идеальный напиток для начала процесса похудения. Готовится это волшебное средство из ингредиентов, которые всегда находятся у тебя под рукой: молока и чая. В совокупности они способствуют детоксикации организма и выведению лишней жидкости. В течение одного разгрузочного дня можно потерять до трех килограммов веса (все зависит от массы тела и скопления жидкости в организме). Прочитать остальную часть записи »

Медовые капли от насморка

Моя дочь часто болеет, а капли от насморка не дают должного эффекта. Пробовали делать луковый настой для промывания, но, как оказалось, она плохо переносит его. Знакомая посоветовала приготовить медовые капли, которые и помогли вылечить дочь. Тем, кто заинтересовался рецептом, рассказываю. Хорошо размешайте в стакане теплой кипяченой воды 1 чл. меда и пропустите целую пипетку раствора сначала через одну ноздрю, а потом через другую. Повторяйте несколько раз в день. Прочитать остальную часть записи »

Грудь вперед

Многие женщины испытывают дискомфорт в груди накануне месячных. Это физиологически нормально. Но если боль мешает носить бюстгальтер, спать, да и вообще жить — это признак мастопатии.

 

Классические симптомы

Проявления мастопатии, как правило, возникают во второй половине цикла. Это следствие отека грудных желез, а также гормонального воздействия на определенные нервные рецепторы. Ведь мастопатия — гормонозависимое заболевание. Если в организме вырабатывается слишком много эстрогена и пролактина и слишком мало прогестерона, нарушается равновесие между естественной гибелью клеток и появлением новых, которые образуются быстрее, чем гибнут старые. Но это торжество жизни в отдельно взятой зоне ни к чему хорошему не приводит: эпителий разрастается, грудь набухает и болит. Если болезнь запустить, могут образоваться узелки (мастопатия перейдет из диффузной в узловую форму). Прочитать остальную часть записи »

Совет дня:

Полезное
Последние материалы: