Какие лекарственные травы могут помочь успокоиться при стрессах? Я знаю только про валериану, но, к сожалению, не очень люблю ее запах.

В стрессовых ситуациях помогают растения, обладающие седативным (успокаивающим) действием. Эффект от них наступает не так быстро, как от медикаментов, которые могут прописывать врачи, но действуют они мягче, а результат держится дольше.

Нужно принимать настои и отвары целебных трав курсами, чтобы полностью успокоить нервную систему и избавиться от всех негативных последствий стресса. Прочитать остальную часть записи »

Если возникает какой-то стресс, у меня буквально перехватывает дыхание, из-за чего начинаю нервничать еще больше. Порекомендуйте, пожалуйста, какие-нибудь дыхательные упражнения, которые помогут в таких ситуациях.

При стрессе дыхание всегда учащенное — это связано с физиологической реакцией и повышенной выработкой адреналина. Однако есть и обратная реакция -если попробовать нормализовать темп дыхания, происходит снижение стрессовой нагрузки и организм быстрее возвращается к обычному состоянию. Прочитать остальную часть записи »

Подскажите какие-нибудь простые способы, которые помогут быстро прийти в себя во время стресса. Может быть, есть какие-нибудь специальные методики, не требующие особых навыков?

Вера, для начала в стрессовой ситуации попробуйте восстановить свое дыхание, воспользовавшись упражнениями, описанными в ответе на следующий вопрос. Вы можете также применить другие уловки, которые помогают уменьшить стресс. Прочитать остальную часть записи »

Все говорят, что нужно научиться сопротивляться стрессам. Легко сказать, а как этого можно достичь? Я, например, очень тяжело переношу любые стрессы, даже самые простые.

Способность противостоять стрессам, умение преодолевать трудности, держать под контролем свои эмоции называется стрессоустойчивостью. Стрессовых ситуаций избежать трудно, но нужно научиться переносить нагрузки без особых вредных последствий для своего здоровья.

Стрессоустойчивость подразумевает: Прочитать остальную часть записи »

Слышала мнение, что стрессы в жизни необходимы. Но в то же время везде пишут и говорят, насколько они опасны для здоровья. Где же истина? Опасны стрессы или приносят пользу?

Когда в первой половине прошлого века канадский физиолог Ганс Селье занимался изучением стресса, он заявил, что полностью избежать стрессов в жизни нельзя, да это и не нужно. Ведь стресс является приспособительной реакцией человека, которая позволяет ему выжить в окружающей среде, избежать опасностей. Стресс возникает в любых ситуациях, которые как-то угрожают благополучию и даже жизни человека. В результате у него возрастают адаптационные способности, происходит концентрация как физических, так и душевных сил, благодаря чему он справляется с возникшим препятствием. Но это касается только кратковременного воздействия, то есть стрессов, возникающих не очень часто и небольших по длительности. В противном случае они приносят значительный вред, истощая организм. Прочитать остальную часть записи »

Загрузка…

Совет дня:

Последние материалы:
Полезное