5 способов поднять себе настроение
Настроение – общее эмоциональное состояние, характеризующее поведение человека в определенный период. Формируется под воздействием жизненных событий и отличается преобладанием эмоции конкретной модальности (радостное, унылое, разочарованное, насмешливое и др.). Нередко неудовлетворительное душевное состояние настолько сильно затягивает в депрессивную глубину, что поднять настроение даже при отсутствии желания просто необходимо.
Как поднять настроение себе быстро и справиться с преддепрессивным состоянием
Темно-серое пространство вокруг, неудачи на работе, трудности в личных отношениях, чувство собственной ненужности – все это рано или поздно приведет к депрессии, которая является началом хронического плохого настроения. Поэтому при первых признаках уныния, срочно ищите способы поднятия своего настроения.
- Отдых. Часто из-за нехватки свободного времени на полноценный отдых, человек способен вогнать себя в безвыходную серую массу будней. Остановитесь и выделите приятный день для себя. Сделайте то, о чем давно мечтали: сходите в SPA, кино, на прогулку, съездите на природу с лучшими друзьями и т.п.
- Шоппинг. Порадуйте себя покупками или просто прогуляйтесь по магазинам. Каждая женщина может позволить себе расслабиться и приобрести пару очень нужных вещей.
- Визуализация. Предайтесь мечтам, пофантазируйте, запишите на листе бумаги цели, которые хотелось бы достичь, и представьте итоговый результат. Достижения всегда вызывают положительные эмоции.
Экстренная помощь при плохом настроении:
- Эмоциональная разрядка. Для этого необходимо встать, выпрямить спину, поднять голову вверх и искренне рассмеяться в «лицо» всем проблемам. Смех лучше поднимает настроение, чем что-либо еще.
- Завершение незаконченных дел. Часто на нас нагоняют тоску мысли о чем-то незавершенном. Доделайте начатое до конца и хорошее настроение обеспечено.
Читайте также: Банановое настроение
Очень поднимает настроение любимая музыка. Только не лирические композиции, способные навести еще большую тоску, а зажигательные и ритмичные.
Как поднять настроение девушке или парню по переписке?
Находясь вдали, сложно обеспечить «целительные обнимашки», но это не повод отвернуться друг от друга, если вы уверены, что ваш парень/девушка грустит по ту сторону монитора.
Помогает поднять настроение другому человеку ваше хорошее и приподнятое эмоциональное состояние. Не стоит поддаваться грустной переписке, и попробуйте поговорить на отвлеченные темы. В сообщении пишите позитивные фразы, отправляйте смайлики, интересные и смешные картинки на разные темы. Запланируйте какое-нибудь мероприятие, которое обязательно придется по душе вашей второй половинке. Мысли о хорошем помогут быстро переключиться с плохого настроения на организацию и планирование.
Умение контролировать свое настроение и сознательно его корректировать свидетельствует о самовоспитании.
Почитать еще:
