4 последствия позднего засыпания для детей
Когда дело доходит до того, чтобы положить малышей в постель, во многих семьях это может стать большой проблемой. Дети никогда не устают и хотят играть дольше и не хотят спать. Тем не менее, очень важно, чтобы они спали часы, необходимые для их возраста. В противном случае это может повлиять на их здоровье.
Каковы последствия позднего засыпания для детей
Отдых у детей можно приравнять к важности здорового и сбалансированного питания, чтобы их всестороннее развитие шло по правильному пути. Вот почему малыши должны достаточно отдыхать. Кроме того, когда они хорошо спят, их умственная работоспособность на следующий день будет правильной, и не будет вызывать трудностей.
Точно так же сон может негативно влиять на физические способности малышей, на что указывают некоторые исследования. Пока дети спят, мышцы освобождаются от напряжений, которые они испытывали в течение дня, и восстанавливаются, чтобы быть готовыми к следующему дню. Это имеет решающее значение для того, чтобы они могли заниматься спортом и подвижными играми. Но если они не высыпаются, организм не может снять такое напряжение.
Тем не менее, нужно знать и о других последствиях позднего сна детей.
Сонливость
Если ребенок ложится спать поздно, в течение дня он может страдать от так называемой дневной сонливости. Следствием этого будет являться плохое настроение и плаксивость, из-за того, что он будет выглядеть и чувствовать себя более уставшими в течение дня.
Согласно некоторым исследованиям, дневная сонливость связана с развитием проблем, как с поведением, так и с концентрацией.
Проблемы с концентрацией внимания
Как упоминалось в предыдущем пункте, одним из последствий позднего сна детей может быть то, что им трудно сосредоточиться. Следует иметь в виду, что плохой сон приводит к негативным последствиям для психического здоровья несовершеннолетних.
Уже некоторые результаты показали, что тот факт, что дети не спят достаточно часов, может быть причиной невнимательности на занятиях. Кроме того, этот факт может привести к тому, что они будут менее активными в течение дня.
Увеличение риска ожирения
Другие исследования показали, что недостаток сна у детей увеличивает вероятность того, что они пострадают от детского ожирения. Следует отметить, что вероятность того, что они будут страдать от ожирения или избыточного веса, возрастает еще больше, если питание ребенка неправильное и в течение дня они мало двигаются.
Чувство истощения
Поскольку дети не высыпаются, недостаток сна вызывает у них чувство усталости, а также чувство слабости.
Кроме того, могут быть случаи, когда они входят в состояние тревоги или плаксивости. Это вызывает беспокойство, учитывая, что со временем это может превратиться в гораздо более сложные нарушения.
Заключительный совет:
Очень важно, чтобы вы создали ритуал, когда вы собираетесь уложить своих детей спать, чтобы они ассоциировали, что пришло время спать. Кроме того, его комната должна быть местом, свободным от отвлекающих факторов. Таким образом, не должно быть компьютеров, телевизоров, мобильных телефонов, планшетов, игровых консолей или других устройств, которые могут нарушить их сон.
Между 19: 30 и 20: 30-это время, когда малыши должны быть в постели или уже спать.
