Как повысить иммунитет зимой?
Зимой наблюдается рост заболеваемости населения. Частые респираторные болезни связаны со сниженной работой иммунной системы в холодную пору. Почему так происходит? «Работает» целый комплекс факторов:
-
долгая темная часть дня;
-
недостаточна солнечных лучей;
-
дефицит витаминов, особенно витамина Д и аскорбиновой кислоты;
-
плохая физическая активность в сравнении с летними днями.
Зима длится 3 месяца, и это время не хочется провести в постели с термометром подмышкой и использованными салфетками вокруг. Чтобы не пропустить новогоднее веселье, необходимо разобраться как повысить иммунитет зимой.
Как понять, что у тебя ослабленный иммунитет?
Замечали, что в какой-то момент заложенный нос перестал проходить, а кашель стал постоянным спутников? Так работает ослабленный организм, который просто не в силах сопротивляться бактериальной и вирусной инфекцией. Но увидеть первые признаки снижения иммунитета можно намного раньше. Тревожными звоночками станут:
-
бессонница, долгое засыпание;
-
сонливость в течение дня;
-
отечность тела;
-
быстрая утомляемость и низкая работоспособность;
-
ломкость ногтей и волос;
-
рецидивы хронических заболеваний, проявление аллергии;
-
плохое настроение.
Такие состояния становятся благотворной почвой для инфекционного процесса и частой простуды. Если их не корректировать, то можно болеть раз за разом, практически без перерыва.
При наличии одного или нескольких симптомов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, возможно, сдать некоторые анализы, чтобы исключить другие причины болезненного состояния.
Как исправить ситуацию?
Больше гулять - регулярные прогулки на свежем воздухе улучшают общее состояние организма и повышают настроение. Предпочтительнее выходить на улицу в дневное время. Важно адекватно одеваться, чтобы не было переохлаждения и перегрева.
Здоровый сон -адекватная секреция мелатонина положительно влияет на иммунную систему. А чтобы поддерживать гормональную выработку, необходимо ложиться спать не позже 23 часов и вставать в одно и то же время каждый день.
Коррекция питания - нужно увеличить потребление продуктов, у которых повышенное содержание витамина С (цитрусовые, киви, капуста, облепиховый чай, смородиновое варенье) и цинка (говядина, индейка, чеснок и зародыши пшеницы).
Эти нехитрые способы положительно влияют на общее самочувствие, наполняют тело жизненной энергией, которая помогает справиться с холодным периодом года.Средство для повышения иммунитета
Адаптировать организм к суровому зимнему периоду поможет диетическая добавка Бивел .
Бивел — комплекс натуральных компонентов, которые регулируют деятельность иммунной системы, повышают местную и общую сопротивляемость организма к бактериям и вирусам. Также это мощнейший антиоксидант, который нейтрализует разрушительное влияние свободных радикалов на клетки в период стресса.
Компоненты в составе БаДа:
-
Epicor;
-
Витамин D3;
-
Витамин С;
-
Цинк.
Данные биологически активные вещества в наибольшей степени влияют на иммунитет. Они рекомендованы многими специалистами к употреблению зимой для поддержки организма.
С Бивел вы легко переживете холода, не будете болеть по несколько раз в месяц и сможете сполна насладиться зимними праздниками!
Больше информации про Бивел ищите на сайте - https://vorwartspharma.com/ru/bewell.