Гипнотерапевт советует: как прекратить детский плач, используя только голос
Плач ребенка — удивительная вещь. Он может одновременно и разрывать сердце, и страшно раздражать. Известный гипнотерапевт Малминдер Гиллом рассказала, как взрослый может помочь малышу всем на радость побыстрее успокоиться
Каждый из нас наверняка встречал такого «заклинателя младенцев», попадая в руки к которому, грудничок мгновенно успокаивается и перестает плакать. В чем же секрет?
Психологи уверены, когда мы слышим детский плач, то сами внутренне напрягаемся и начинаем испытывать стресс, а дети легко «считывают» эти эмоции, поэтому начинают кричать все громче, и успокоить их становится практически невозможно. Что уж говорить о том, чтобы убаюкать на сон!
Но, оказывается, управлять младенческими воплями вполне возможно, нужно лишь знать определенный алгоритм действий и повторять его из раза в раз — именно это советует делать гипнотерапевт Малминдер Гиллом.
Специалист считает, что для успокоения ребенка нужен только голос. Примечательно, что использовать его нужно лишь в так называемом нижнем регистре — без высоких частот, но и без шепота, просто в низком тоне.
Гипнотерапевт утверждает, что такой тон успокаивающе действует не только на детей, но и на взрослых, и очень многое зависит от того, как именно вы модулируете, когда говорите с окружающими.
Если все делать согласно методике, то просто звук вашего голоса будет так успокаивать малыша, что он заснет всего за пару минут. Удивительно, но привычное «тссссс», которое мы привыкли говорить рыдающим детям, совершенно неэффективно.
Во-первых, из-за достаточно громкого плача такой шепот может быть просто не услышан, а во-вторых ребенку надо дать хотя бы пару минут поплакать. Да-да, психологи считают детские слезы отличным способом снятия стресса. Плач помогает малышу «сбросить» негатив и быстрее прийти в стабильное эмоциональное состояние.
Малминдер предлагает освоить диафрагмальное дыхание — именно оно поможет добиться более мягкого и приятного звучания голоса, а также будет полезно тем, чей голос от природы громкий, сильный или резкий.
Другой хороший способ: выдохните, стараясь выпустить весь воздух из легких, и начните говорить. Так, вы сможете заметить, каким глубоким стал ваш тон. Теперь сделайте вдох через диафрагму, наполняя легкие воздухом — так ваш голос будет мягко и приятно «плавать», без резких скачков.
Если вы будете следить за своим дыханием, то заметите, что ребенок гораздо внимательнее прислушивается к вашему тону и тому, что вы говорите, когда вы делаете это на выдохе.
Но помните, что в момент громкого плача и истерики, дети не слышат никого, кроме себя, поэтому стоит дождаться затишья, прежде чем начать говорить. Обнимите ребенка и попробуйте синхронизировать ваше дыхание, затем переходите к совместному вдоху и выдоху — сначала громче, а затем тише и тише. С каждой секундой малыш будет сбавлять темп, замедляясь, и в конечном итоге, он перестанет плакать, чтобы услышать, что говорите вы. Это должны быть очень простые повторяющиеся фразы. Не пытайтесь что-то изменить, чем больше повторений и проще слова, тем лучше.
Почитать еще:
