Как улучшить свои умственные способности: топ-5 советов для тренировки мозга
Для улучшения умственных способностей требуются регулярные тренировки. Мы подскажем вам несколько упражнений, которые помогут держать мозг в тонусе.
Литература: художественная и научная, книги и журналы не только тренируют ваш мозг, но и делают более образованными.
Играйте в развивающие игры
Кроссворды, шашки или шахматы развивают память и стимулируют работу мозга. Через несколько месяцев регулярных занятий вы заметите, что умственные способности улучшились.
Много пишите
Составляйте списки, придумывайте тексты, ведите дневник. Письмо способствует улучшению умственной активности и развивает мозг.
Питайтесь правильно
Употребляйте продукты, помогающие в развитии памяти: фрукты, овощи и злаки. Они содержат антиоксиданты, помогающие развитию памяти. Также полезны розмарин и шалфей, увеличивающие приток крови к мозгу.
Делайте физические упражнения
Физические тренировки увеличивают приток крови к мозгу и держат его в тонусе.
