Как приготовить овсяные оладьи с бананом
Дата публикации: 9 января 2024 г.
Просмотров: 338
Рецепт прост. 200 г плющенных овсяных хлопьев залейте 200 мл молока на 20 минут. Отдельно разомните вилкой 1 банан (знаете, такой, почти коричневый, очень ароматный и сладкий). Когда хлопья впитают молоко, добавьте 1 яйцо, 2 ст. л. муки, 1 ч. л. разрыхлителя, щепотку соли и банан. Хорошо все перемешайте и жарьте на разогретой сковороде по 2−3 минуты с каждой стороны.
Вот и все. Полезное может быть вкусным. Когда есть мера, то вкусная еда не вредит.
Плюс имейте в виду эти правила, если готовите для детей:
- Сухие завтраки — это не ок, потому что в этих пачках много сахара и трансжиров.
- Сладости — ок. Но тогда не магазинные, а сделанные самостоятельно. И нужно соблюдать меру, конечно.
- Сладкая газировка — невидимый враг. Вы не осознаете, но потребляете множество сахара. Вода с лимоном или фруктами (замороженные, свежие, пюре без добавленного сахара) станет хорошей альтернативой.
- Больше белого нежирного мяса, меньше жирного красного. Ибо детскому организму так будет легче.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
