Без спорта и изменения рациона: ученые нашли простой и эффективный способ похудения
Ученые нашли новый эффективный способ похудения. Этот метод похудения понравится лентяям, ведь он не требует физических тренировок и даже диет. Ученые уже провели ряд исследований и доказали эффективность этого способа похудения.
Детали
Его суть заключается в том, что люди придерживаются одного простого правила. Если вы будете придерживаться этого правила все время, то у вас не будет причин переживать о лишнем весе.
В новой методике нет никаких изнурительных упражнений или серьезных изменений в рационе. Главное - простое пережевывание каждого кусочка пищи в течение 30 секунд.
Соавтор исследования профессор Шмид-Шейбан отмечает, что если человек привыкнет к медленному питанию и будет придерживаться его до конца жизни, тогда у него не будет причин переживать о лишнем весе.
Ученеы провели исследование, в котором приняли участие 54 ребенка в возрасте от 6 до 17 лет. Им задали несколько правил:
- пережевывать каждый кусочек 30 секунд;
- выпивать стакан воды перед едой;
- отказаться от перекусов между приемами пищи.
Результаты показали, что дети, которые ели медленно, теряли от 3 до 5% своего веса за один год.
Ученые отмечают, что метод является эффективным потому, что дает больше времени для того, чтобы "рефлекс сытости" достиг мозга. Известно, что сообщение о сытости приходит приблизительно через 15 минут, однако многие съедают свою порцию быстрее, чем истекает это время.
