Безболезненный отказ от сладкого: топ-4 продукты для похудения
Люди, которые придерживаются диеты или здорового образа жизни, пройти долгий и сложный путь в попытках отказаться от сладкого. В осенний период это сделать еще легче, поскольку появились сезонные продукты, уменьшающие тягу к десертам.
Предлагаем узнать, какие овощи и фрукты следует добавить в свой рацион, чтобы избавиться от лишнего веса.
Свекла
Свекла доступна в супермаркетах весь год, но обычно сезон этого овоща наступает в октябре. Это универсальный продукт для похудения, поскольку в нем много клетчатки и мало калорий.
Высокое содержание клетчатки способствует росту полезных бактерий в кишечнике, что необходимо для здоровой пищеварительной системы, поэтому может помочь сбросить лишние килограммы.
Свеклу можно отлично сочетать в различных салатах с сыром и другими полезными продуктами. Она также богата фолиевой кислотой, которая помогает клеткам расти и функционировать.
Инжир
Сезон этих фруктов начинается в сентябре. Специалисты считают их отличным способом удовлетворить тягу к сладкому, а также насытить свой организм рядом необходимых витаминов и минералов.
Инжир богат витаминами А, С, железом, а также является прекрасным источником кальция и калия, которые могут улучшить прочность костей.
Капуста кале
Еще один продукт, способствующий похудению. Капуста кале содержит много полезных веществ, которые могут помочь людям успешно сбросить лишние килограммы.
Сезон кале наступает в сентябре. Это отличный антиоксидант, который содержит кальций, витамин С, К и железо.
Тыква
Плод известен тем, что помогает людям похудеть и сжечь жир на животе естественным путем. Тыква содержит много питательных веществ, в ее составе нет холестерина, натрия и жиров, поэтому специалисты советуют добавлять ее в диеты.
Кроме того, люди также могут потреблять тыкву больше, чем другие источники углеводов, поскольку она содержит меньше калорий, чем инжир или картофель.
