Что будет с организмом, если полностью отказаться от яиц – ответ медиков
Медики рассказали, что случится с организмом, если полностью отказаться от употребления куриных яиц. Врачи выяснили, какие изменения могут произойти в случае исключения этого продукта из рациона.
При отказе от яиц вы уменьшите количество потребляемых калорий. При этом у вас появится больше ощущения голода, так как яйца благодаря содержанию белка вызывает дает ощущение сытости.
По мнению экспертов, вы можете потерять некоторые важные питательные вещества, которые есть в яичных желтках. Так, в яйцах много витаминов А, D, E и K, а также жирных кислот Омега-3, полезных для сердца.
Также специалисты предупреждают о том, что если исключить источник белка, которым являются яйца, это плохо повлияет на эффективность тренировок. Яйца, в частности, содержат аминокислоту лейцин, которая играет большую роль в синтезе мышечной массы. А вот на уровень холестерина отказ от яиц не повлияет.
