Диетолог рассказала, как простой кофе поможет вам похудеть
Один из самых популярных напитков в мире содержит множество полезных свойств. Кофе не только позволяет зарядить вас энергией, но и может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Американский диетолог Лаура Бурак заявляет, что употребление данного напитка может помочь вам похудеть.
Помогает сытости
Исследования показали, что употребление кофе может снизить уровень голода, что облегчает соблюдение здоровой диеты. Кофе также содержит кофеин, который может помочь подавить аппетит и заставить вас чувствовать себя сытым дольше. Лаура Бурак говорит:
Это тоже жидкость, которая, как и вода, помогает наполнять ваш аквариум или желудок и, следовательно, может помочь вам есть более подходящее количество пищи, если вы хотите похудеть.
Ускоряет метаболизм и дает энергию
Данный напиток помогает ускорить процесс преобразования пищи в энергию. Когда ваш метаболизм работает на пике, вы сжигаете больше калорий и жира. Это означает, что вам значительно легче похудеть.
Кроме того, кофе может дать вам больше энергии. Когда вы чувствуете усталость, вам может быть трудно сохранять мотивацию и придерживаться здоровой диеты. Но кофе может дать вам заряд энергии, необходимый для того, чтобы продолжать делать физические упражнения. Это может помочь вам не сбиться с пути к цели по снижению веса.
Не содержит много калорий
Если вы пьете черный кофе, то можете не бояться лишний калорий - в одной чашке их не больше пяти. Таким образом, обычная кружка горячего кофе без добавок практически не влияет на ваш вес, что делает его идеальным напитком для худеющих.
Вместе с этим Лаура Бурак предупреждает относительно добавок в кофе. Различные сливки, сиропы способны просто уничтожить любой прогресс в похудении.
