Эти привычные для нас продукты на самом деле разрушают иммунитет
Продукты богатые витаминами и фитонутриентами способны поддерживать здоровый иммунитет и важны для предупреждения возникновения хронических воспалительных процессов в организме. Особенно это важно во время зимне-весеннего периода, когда он борется с сезоном вирусов и ОРВИ. Специалисты рассказали, какие продукты в нашем ежедневном рационе наоборот могут вредить иммунной системе и ослабить способность организма противостоять болезням.
Сахар и сладости
Сладкое считают главными врагами иммунитета. Сахар в этих продуктах повышает уровень глюкозы в крови и не дает нормально усваиваться витамину С, который человек получает из фруктов и овощей.
Фастфуд
Фастфуд и полуфабрикаты очень калорийны и затрудняют работу желудка и кишечника. Чтобы их переварить организм тратит гораздо больше сил, чем на здоровые продукты. Из-за своей "занятости" фастфудом организму не хватает сил на защиту от вирусов.
Алкоголь
Известно, что алкоголь очень вреден для организма, его чрезмерное потребление перегружает печень, из-за чего замедляется процесс очищения, выведения токсинов и шлаков.
Белый хлеб
Вещества, содержащие белый хлеб, снижают уровень Т-лимфоцитов и бета-клеток в организме, что негативно влияет на иммунную систему человека. Лучше замените потребление белого хлеба на ржаной, цельнозерновой или гречишный.
Молоко и сыр
Эти продукты способны провоцировать образование слизи и затруднять отхождение мокроты. Но не все молочные продукты вызывают такой эффект, кефир, йогурт и ряженка – напротив, содержат полезные лактобактерии, повышающие защитные силы организма.
