Идеально для фигуры: самый полезный завтрак, от которого не набирают вес
Выбор полезного завтрака всегда проблемный, ведь большинство продуктов, которые рекламируют, еще могут больше навредить фигуре. Эксперты рассказали, от какой пищи не набирают вес.
Какой завтрак самый полезный
Завтраком, которым можно наслаждаться каждое утро и не переживать из-за лишних килограммов, является овощной омлет. Когда речь заходит о еде, благоприятной для похудения, нет ничего лучше, чем богатые белком яйца и овощи с высоким содержанием клетчатки и питательными веществами.
Диетолог Лиза Ричардс объясняет:
Употребление яиц – это отличный способ улучшить питание и зарядиться энергией до конца дня. Поэтому овощной омлет является одним из лучших завтраков, который вы можете есть каждое утро, чтобы сбросить несколько килограммов
Для приготовления такого завтрака придется потратить больше времени, однако, соответственно, вы получите больше пользы. В частности, в омлет следует добавлять лук, красный перец и шпинат, но можно также выбирать другие овощи по своему вкусу.
Как объясняет диетолог, главный ключ к похудению и здоровому питанию – насыщение организма с самого утра, чтобы энергии хватало до следующего приема пищи, обычно это до обеда. Лиза Ричардс добавила:
В отличие от традиционных завтраков с рафинированными углеводами, овощной омлет не оставит вас без сахара утром, что приведет к перееданию и неправильному выбору пищи
