Как прекратить заедать стресс: советы от фитнес-тренера
В нашей жизни достаточно неприятных событий, которые могут вызвать стресс. Часто люди заедают негативные эмоции, что приводит к возникновению лишнего веса. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк поделился советами, как этого избежать.
Как научиться не заедать стресс
Негативные эмоции никуда не исчезнут, если пытаться изо всех сил от них избавиться. Когда человек заедает стресс вредными продуктами или запивает алкоголем, возникает еще больше проблем. Виктор Мандзяк на своей странице в Facebook пишет:
Их (негативные эмоции – ред.) сильно радует, когда им уделяют большое внимание, и совсем не нравится, когда их не замечают. Пользуйся этим! Позволь им приходить в твою жизнь, гостить и идти дальше
Заедание эмоций – это попытка лишить себя негативного опыта. Нужно научиться проживать разные эмоции: и радость, и грусть, и разочарование. Тогда исчезнет вредная привычка заедать или запивать стресс.
Фитнес-тренер пишет:
Мы учились жить, и научились избегать негативных эмоций, а если избежать их не получалось никак, мы делали все возможное, чтобы лишить себя их. И делаем до сих пор. Едим, пьем алкоголь, влезаем в TikTok, бесконечно крутим в голове ситуацию – делаем все возможное, чтобы тяжелые эмоции покинули нашу замученную душу... Уже давно известно, что бегство от негативных эмоций, попытка избавить себя от них – контрпродуктивная стратегия
