Как сохранить сердце здоровым и продлить ему жизнь – советы МОЗ
Дата публикации: 29 февраля 2024 г.
Просмотров: 152
В Министерстве здравоохранения дали рекомендации, как сохранить сердце здоровым и продлить ему жизнь. Медики рассказали, как уберечься от инфаркта, инсульта и сердечного приступа.
Как отметили в МОЗ, риск сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, если соблюдать здоровый способ жизни. Также медики опубликовали ряд советов, которые помогут защитить сердце:
- Не курите и избегайте пассивного курения.
- Держите под контролем показатели кровяного давления. В случае повышенного давления обратитесь к врачу.
- Следите за сбалансированным питанием. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, соли и сахара.
- Как минимум, 150 минут в неделю отводите физическим упражнениям средней интенсивности.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Держите под контролем уровень сахара в крови.
- Регулярно посещайте доктора.
- Соблюдайте режим приема медикаментов, которые вам назначил врач.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
