Какими продуктами следует запастись на случай отключения электроэнергии
Диетолог советует приобрести устройство, которое позволит приготовить еду в любых условиях, даже без газа. Туристическая газовая горелка стоит около 500 гривен, но у вас дома всегда будет конфорка с огнем.
Какими продуктами следует запастись на случай отключения электроэнергии
Жиры
Жиры обеспечивают жизнедеятельность организма, насыщая его энергией и поддерживая рост клеток. Этот компонент помогает контролировать уровень холестерина, артериального давления и поглощать жизненно необходимые питательные вещества.
Диетолог рекомендует запастись оливками, орехами, семенами, сырами, маслом, печенью щепы, салом, кокосом и арахисовой пастой.
Белки
Белки играют большую роль в образовании ферментов, продукции антител и гормонов. Этот компонент содержится в тофу, соевом мясе, фасоли, консервированной чечевице, сушеном мясе, сушеной рыбе, печеночных и мясных паштетах, кисломолочных сырах, сухом молоке, а также хумусе.
Углеводы
Углеводы насыщают организм энергией. Они выделяются из еды, перевариваются и расщепляются в глюкозу, которая попадает в кровь и насыщает клетки.
Диетолог советует запастись хлебом, хлебцами, гречкой, кускусом, рисовой лапшой, питой, лавашем, овсянкой быстрого приготовления, сухими завтраками, сублимированными кашами, сублимированными супами из нута, чечевицей и грибами.
Клетчатка и витамины
Эти продукты не требуют термической обработки. Предпочтите сезонным представителям: морковь, капуста, огурцы, икра кабачковая в банке, свёкла, помидоры, яблоки, груши, апельсины, бананы, консервированный горошек и кукуруза, томатные пасты.
