Кому противопоказано интервальное голодание: диетолог дала ответ
В погоне за красивой фигурой многие допускают ряд фатальных ошибок. Но организм не всегда готов терпеть над собой эксперименты, поэтому диетолог детально объяснила, кому противопоказано интервальное голодание.
Детали
Оказывается, длительное воздержание от еды может принести больше вреда, чем пользы в некоторых случаях.
Расстройство пищевого поведения
Сокращение калорий — первое, к чему нередко прибегают приверженцы интервального голодания. Но если ранее у вас были проблемы с пищевым поведением, то чувство голода может обострить ситуацию и привести к срыву.
Возраст
Это еще один случай, при котором от него следует отказаться. Голодать детям не рекомендуется, ведь растущему организму требуются витамины и минералы, а питание должно быть сбалансированным и полноценным.
Беременность
Токсикоз — не повод для отказа от регулярного приема пищи в пользу определенных временных промежутков. Если съесть все нужные для здоровья калории, пользы от этого будет крайне мало. При грудном вскармливании женщинам и вовсе требуется увеличить калорийность потребляемых продуктов.
Планирование семьи
При попытках забеременеть интервальное голодание вполне допустимо, но если у вас диагностирован синдром поликистозных яичников, следует воздержаться от модной диеты.
Проблемы пищеварения
Людям в возрасте от 65 лет переход на него может принести определенную пользу, но только при отсутствии серьезных проблем с перевариванием еды.
Прием лекарств
Это еще один важный аспект, который нужно учитывать при переходе на интервальное голодание. Некоторые лекарства, к примеру, антибиотики, аспирин или метформин нужно принимать во время еды. Синхронизировать эту процедуру с временными ограничениями на еду будет проблематично, поэтому жертвовать здоровьем не стоит.
Плохое самочувствие
Каждый организм индивидуален, поэтому подбирать диету следует также исходя из самочувствия и реакции тела. Может случиться так, что интервальное голодание вам просто не подойдет и вместо приливы энергии вы ощутите упадок сил, головную боль и раздражительность.
Диабет
При интервальном голодании становится трудно регулировать уровень сахара в крови. Хотя есть и обратные свидетельства в Clinical Diabetes and Endocrinology. Ряд исследователей утверждают, что при втором типе диабета диета помогает снизить массу тела и инсулина.
